izzadság

Hogy van ez a kellemetlen izzadás? Gondolod, hogy lehet valamilyen módon megakadályozni?

Forró környezetben a test több kalóriát éget el edzés közben
Igen ez igaz. Ha meleg állapotban edzünk, vagy olyan helyiségben végezzük a gyakorlatot, ahol magas a hőmérséklet, akkor szívünknek több energiát kell elköltenie az izmok oxigénellátására, és ugyanakkor több vért kell küldenünk a bőrünk felső rétegébe, hogy biztonságban legyenek. Ennek eredményeként az ilyen edzés során elégetett kalóriák száma magasabb. Ez azonban nem olyan kivételes szám, hogy kockáztatná az egészségét, vagy várom a desszertet.

A védő fényvédő megakadályozza az izzadást
Nem igaz. Az izzadás olyan testi folyamat, amely megvédi magát a testet, és semmi köze nincs a fényvédő alkalmazásához. Azt is szem előtt kell tartani, hogy vízálló izzadságálló termékek. Körülbelül két-három óránként krémezni is szükséges.

A sportitalok csökkentik az izzadást
Nem egészen így van. Az igazság az, hogy amikor izzad, a test elveszíti az elektrolitokat, és ha testmozgást végez, akkor speciális italok révén elláthatja a testet elveszített anyagokkal. Vigyázzon azonban a megnövekedett kalóriatartalommal, amely gyakran szénhidrát formájában jelenik meg az italokban. Ezek a verejték további felszabadulásához is vezetnek.

A test keményebben dolgozik nedves környezetben
Ez igaz. Míg a levegőben a bőrünk kiszárad és a test nedvessége gyorsabban párolog el, a tető alatti párás környezetben vagy a légkondicionált helyiségekben más elv érvényesül. A nedvesség a helyiség levegőjének része, és jelenléte megnehezíti a test izzadásgőzölését. Ennek eredményeként a testhőmérséklet megemelkedik, és gyakran tapasztaljuk azt az érzést, hogy nehezebb a testmozgás, mint a szabadban.

Egész nap izzadunk
Ez igaz is. Akár edzünk, akár munkahelyen ülünk a számítógépnél, vagy otthon a kanapén, vagy alszunk, a test folyamatosan és szinte teljes felületén izzad.