Hogyan működik? A zöld tea gyakran tárgyalt ital, különösen, ha a fogyásban segít. Segíteni fog nekünk, ha fogyni akarunk, vagy csak pletykák?
A pozitív hír az, hogy több kisebb, egyértelmű eredménnyel járó tanulmány létezik: a túlsúlyos emberek, akik naponta zöld teát isznak, gyorsabban fogynak, vagy egyszerre több fogynak, mint azok, akik nem iszik az italt.
Másrészt van néhány tanulmány, amely nem erősítette meg a zöld tea súlycsökkenésre gyakorolt hatását. Ezek a tanulmányok is kicsiek, és kevesebb is van.
Elősegíti a fogyást
Az Oklahoma State University tanulmánya szerint a zöld tea fogyasztása felgyorsíthatja a fogyást, és nyolc hét alatt további 0,5 fontot eredményezhet. Vannak olyan tanulmányok is, amelyek megerősítik, hogy a zöld tea segít csökkenteni a hasi zsírt. Ez annak a katechineknek köszönhető, amelyet a tea vagy annak kivonata tartalmaz.
Természetesen nem lesz lehetséges az étrend módosítása és a rendszeres testmozgás nélkül. Nem ülhetsz a fenekeden és várhatod, amíg a zöld tea elvégzi az összes munkát neked.
Hatás a bélflóra
Mit gondol Kristin Kirkpatrick, R.D.N. a megkérdőjelezhető kutatási eredményekről? a Clevelande Klinikától, amely maga is számos fogyásvizsgálatot végzett?
"Feltételezhető, hogy a zöld teában lévő katekinek valóban támogathatják a szénhidrátok emésztését és felszívódását", és hangsúlyozza, hogy a zöld tea bélflóra hatásait vizsgáló kutatások ígéretes eredményeket mutatnak. Úgy tűnik, hogy ez a tea megváltoztatja a bél mikroflóráját, és ezek a változások elősegítik a fogyást.
Matcha fogyáshoz?
Találkozhatott azzal az információval, hogy a matcha - zöld tea por, amelyet nemcsak frissítő és élénkítő ital készítéséhez, hanem főzéshez és sütéshez is használnak, segít a fogyásban. Végül - ez a zöld tea, és ha a megfelelőt választja, az is jobb, mint a klasszikus tea zsákokban.
Bár a szakértő elismeri, hogy a matcha tea témakörében nincs sok kutatás, mivel ugyanazon növények leveleiből származó zöld tea, a hatásoknak nagyon hasonlóaknak kell lenniük. A zöld tea fogyasztásának alternatívája a kivonat táplálék-kiegészítőként történő használata.
Ez nem csak a fogyásról szól
Számos oka van annak, hogy miért érdemes zöld teát inni - ez nem csak a fogyás. Sokkal hitelesebb tanulmányok szerint a zöld tea elősegíti a vérkeringést és a szív egészségét, sőt megelőzi a rákot.
Ezenkívül biztató hatású, és nemcsak a teljesítményt, hanem a hangulatot is javítja. Rengeteg oka annak, hogy ne igyon?