A súly lényegesen több, mint egy skálán szereplő szám.

tényleg

A túlsúly és az elhízás megnöveli számos egészségügyi probléma kockázatát, és fordítva, ha egészségesebbek vagyunk, még akkor is, ha genetikai hajlamunk van. Honnan tudhatja, hogy valóban le kell-e fogynia?

Érdekes módon sok szegény nő úgy gondolja, hogy fogynia kell, és fordítva, néhány túlsúlyos vagy elhízott ember normálisnak, sőt ideálisnak tartja a testsúlyát.

De ez azt jelenti, hogy nem kell fogynia, hacsak nincs egészségügyi problémája? Igaz, hogy egyesek természetesen többet, mások kevésbé mérnek - egyikünk sem egyforma. De vannak olyan jelek, amelyek egyértelműen megmutatják nekünk, hogy le kell esnünk.

Milyen tényezőket kell figyelembe venni?

Ahhoz, hogy átfogó képet kapjon egészségéről, a táblázatok szerint nem elég csak arra összpontosítani, hogy mennyit mérjen és mennyit kell mérnie. Ezenkívül vegye figyelembe egyéb tényezőket is: hogyan érzi magát a kiegyensúlyozott étrend mellett, és milyen eredményei vannak a háziorvosnál végzett megelőző ellenőrzésének.

Ha elégedett az eredménnyel, akkor semmivel sem kell foglalkoznia. Természetesen, ha még nem tette ezt túl könnyűvé és lökte az elégedettség mércéjét.

Hogyan működik a túlsúly a testen?

Az Ön számára optimálishoz képest nagyobb súly arra kényszeríti a szívét, hogy erősebben dolgozzon, és megterheli az artériákat és az ízületeket. A felesleges testzsír gyulladást okoz. Idővel krónikus betegségeket okoz, például 2-es típusú cukorbetegséget és szívbetegségeket.

Mikor kell mindenképpen választania a fogyás útját, és konzultálnia kell orvossal az egészségének egyéb tevékenységeiről? Ezekben az esetekben egyértelműen:

Problémái vannak az egyik helyről a másikra költözéssel

Ha a hétköznapi olyan helyzetek, mint a séta, futás, vásárlás, lépcsőzés, problémákat okoznak neked, fájdalmat okoznak, akkor nagyon valószínû, hogy a túlsúly megterheli az ízületeket.

Ebben az esetben a fogyás a legjobb választás. Segít enyhíteni az ízületekre nehezedő nyomást, ami csökkenti a fájdalmat.

Olyan erősen horkol, hogy felébresztené a halottakat

Vigyázzon, ha barátja vagy szobatársa azt mondja, hogy rettenetesen horkol, ne vegye könnyedén. Elég komoly problémád lehet - alvási apnoe. Ez egy olyan állapot, amikor a szabálytalan légzés megzavarja az alvást.

Amikor a test a nyakon tárolja a zsírt, szűkítheti a légutakat. Beszéljen orvosával az állapotának diagnosztizálásához és a kezelés javaslásához.

Magas a vérnyomása

Ha magas a BMI-je, akár öt kiló elvesztése is hozzájárulhat a vérnyomás csökkentéséhez, miért van ez? Mivel a szív- és érrendszernek ekkor nem kell elég keményen dolgoznia, hogy oxigénnel látja el a testet.

Hosszú távon az étrend megváltoztatása és a fokozott fizikai aktivitás segít, amelyek általában együtt járnak az egészséges fogyással.

Magas a koleszterinszintje

Megint csak a fogyás nem feltétlenül segít, sokkal inkább a hozzá kapcsolódó szokások. Különösen táplálóbb étrend és gyakoribb testmozgás. Ez csökkenti a hosszú távú szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

Ön 2-es típusú cukorbetegségben szenved, vagy valós veszélynek van kitéve

Rendkívül szomjasnak érzi magát, éjszaka gyakran vizel, és magas a BMI-je néhány évig? Ez azt jelentheti, hogy Önnek 2-es típusú cukorbetegsége van vagy kezdete van.
Jó hír: Mindkét feltételt megfordíthatja súlycsökkenéssel.

Ha felesleges zsír van a testén, az hatással van a belső szervekre, például a hasnyálmirigyre. A hasnyálmirigy pedig felelős az inzulin, a szervezet glükózszintjét szabályozó hormon tárolásáért és felszabadításáért. Tehát amikor megszabadul ettől a felesleges zsírtól, a hasnyálmirigy jobban fog működni, és képes lesz szabályozni a vércukorszintet.

Évről évre hízik

A normális életkor mellett a súlygyarapodás teljesen normális, de ha évente öt-tíz kilogrammot hízik, az idővel megnő.

A kumulatív hatás krónikus problémákhoz vezet és lerövidíti az életet. Beszéljen orvosával, hogy megtudja, miért hízik folyamatosan és hogyan talál megoldást.

Vastagbél- és végbélrák vagy mellrák van a családjában

Tanulmányok megerősítették, hogy ezek a rákok az elhízáshoz kapcsolódnak, ezért a szakértők azt javasolják, hogy jó étrendet fogyasszanak és kerüljék el.

A felesleges zsír emellett felesleges ösztrogént is termel, amely mellrákkal és más típusú hormonokkal társul, amelyek elősegíthetik a tumor növekedését.