Az avokádó nem csak közönséges étel, amely magas egészséges zsírtartalmáról ismert. Sokkal többet tehet, mint azt elképzelheti. Csak annyit kell tennie, hogy legalább egy avokádót belefoglal az étrendbe, amely elképesztő folyamatokat indít el a szervezetben.

Ha az összes avokádóban található vitamint és tápanyagot megnevezik, egyetlen cikk sem lenne elegendő. Ilyenek például a B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, E, K vitaminok, az ásványi anyagokból pedig avokádót tartalmaz pl. kalcium, vas, magnézium, foszfor, nátrium és cink. A kálium- és folsavtartalom szintén kivételes. Nagyobb mennyiségű káliumot tartalmaz, mint egy banánban, amelyet eddig ennek az ásványi anyagnak a nagyobb mennyisége miatt használtak, amely tartalmaz.

Védőhatások

Az avokádó szintén nagy mennyiségű folsavat tartalmaz, pontosabban a napi adag 23% -át. A folsav csökkenti a stroke kockázatát és védi a szívét. Ennek a gyümölcsnek a fogyasztása egy másik előnnyel is jár. Segít testének akár ötször több antioxidáns - karotinoid - felszívódásában, beleértve a likopint és a béta-karotint is. A polifenolok és a flavonoidok gondoskodnak a gyulladáscsökkentő hatásokról.

Csak egy jövőképünk van, ezért gondoskodnunk kell róla. Az avokádó több luteint tartalmaz, mint más gyümölcsök! A lutein ismert veszélyes betegség - makula degeneráció, azaz látásvesztés és szürkehályog - elleni védőhatásairól.

avokádó

Képes kezelni a rákot

Ennek a gyümölcsnek egy darabja 22% -kal csökkentheti a rossz LDL-koleszterinszintet a vérben, ugyanakkor 11% -kal növelheti a jó HDL-koleszterin szintjét, és 20% -kal csökkentheti a trigliceridszintet is. Ugyanakkor egy alattomos betegséggel is képes megbirkózni, mint például az emlőrák, és pozitív hatással van a prosztatára, lelassítva a rákos sejtek növekedését benne. Ez az erő!

A rost sem kivétel. Ennek köszönhetően teljesebbnek érzi magát étkezés után, ami különösen azok számára kiváló, akik fogyni próbálnak. Ugyanakkor elősegíti az anyagcserét és stabilizálja a vércukorszintet. Kevesen mondanák, hogy a bőrt is érinti! Enyhíti a pikkelysömör és más bőrbetegségek tüneteit.

A glutation a gyümölcsökben is megtalálható. Nagy hatású, véd a szív- és érrendszeri betegségek ellen, és lassítja az öregedés jeleit. Antioxidánsként segít megvédeni a testet a szabad gyökök által okozott károktól.