A szépség kategóriában: Ajkápolás
Meg kell ennie: 1 narancs vagy grapefruit minden reggel; 1 darab kenyér; tea vagy kávé cukor és tej nélkül.
hétfő
Nap: 1 narancs vagy grapefruit; 1 főtt tojás; 2 csésze joghurt vagy joghurt; 2 keksz
Este: 2 paradicsom; 2 főtt tojás; fél saláta; 2 keksz.
kedd
Nap: 1 narancs vagy grapefruit; 1 főtt tojás; 2 csésze joghurt; 2 keksz
Este: 125 gr marhahús; 1 paradicsom; 1 narancs vagy grapefruit; 1 darab kenyér vagy pirítós; 1 csésze joghurt
szerda
Nap: 1 narancs vagy grapefruit; 1 tojás; 2 csésze joghurt; 2 keksz vagy pirítós
Este: 125g steak vagy sült marhahús; 1 narancs vagy grapefruit; 1 darab kenyér vagy pirítós; 1 csésze joghurt
csütörtök
Nap: 125 g zsíros joghurt; 1 paradicsom; 1 savanyított uborka; 1 darab kenyér vagy pirítós
Este: 125 gr marhahús; 2 paradicsom; 1 alma; 1 cracker
péntek
Nap: 200 gr. hal közül választhat; 1 paradicsom; 1 darab kenyér; fél saláta; joghurt vagy kefir (félzsíros vagy nyesetlen)
Este: fél saláta; 1 tojás; 1 paradicsom
Szombat és vasárnap - normálisan étkezhet.
A halakat diétás olajon kell főzni, párolni vagy főzni. Párolt vagy főtt hús a grillen
A kávét és a teát cukor és tej nélkül kell inni. Gázmentes ásványvíz, korlátozás nélkül ihat.