A banán a csecsemők első ételei közé tartozik. Gyümölcs snackekkel kezdik nekik adni, mert nem tartalmaznak allergéneket, és egészségükre is nagyon jót tesznek. Gyermekei étrendjének nem szabad később sem hiányoznia, mert ezek fontos vitamin- és ásványianyag-források.

felejtsd

1. Támogatják az emésztést

Ez a gyümölcs nagyon jó az emésztéshez. Ezért kicsi csecsemők számára is alkalmas, mert jól fel tudják dolgozni, és segít nekik is, ha valaha fáj a hasuk. Ugyanezen okból meg kell adnia az idősebb gyermekeknek. Ha gyomorgörcsük van, vagy egyes ételek nagyon nehezek számukra, akkor legalább fél banánnal kell rendelkezniük, hogy ezt segítsék.

2. Hasmenéssel

A hasmenés ellen is jó segédeszközök. Ezután a belek fertőtlenítőjeként működnek, és egyúttal segítenek a széklet korrekciójában. Az első fogások közé felveheti őket rizzsel és kekszekkel együtt, amelyek megkezdik emésztésüket. Kipróbálhatja őket enyhe fertőzések esetén is, vagy ha gyermekének rossz étele van. Adj hozzá egy kis mézet, amely megnyugtatja a zavart emésztőrendszert.

3. Rostokkal teli

Egy másik fontos tápanyag a rost. Mivel jelenleg nem eszünk annyi hüvelyeset, mint korábban, hiányzik belőlünk. Ezért a kisgyermekeknek már problémái vannak a szabálytalan széklet vagy a gyakoribb hasmenés miatt. A banán az egyik alternatíva, amely segít ebben a tekintetben. Csak minden reggel terítsen vastag zabkásába, adjon hozzá néhány zabpelyhet, és azonnal fedezni tudja a szükséges adagot ezekből a tápanyagokból.

4. Magas magnéziumtartalom

A banán egyik legismertebb előnye magas magnéziumtartalma. Fontos az izomregeneráció szempontjából, és segíti a fáradtságot is. Ha gyermekei nehezen viselik az iskolát, a tanulásra kell koncentrálniuk, és sok információt meg kell jegyezniük, ezért mindig készítsen snackeket banánból és ízesítés nélküli diófélékből. Ez a legjobb kombináció számukra, amely még igényesebb edzéseken is segít nekik, ha izmok vannak.

5. Cukorbetegség megelőzése

A helytelen étrend és a rossz életmód növeli a cukorbeteg gyermekek számát. Ezért nagyon fontos a megelőzésre összpontosítani, amely nemcsak a sovány hús fogyasztásáról és a cukor korlátozásáról szól. Nagyon fontos olyan rostban gazdag ételeket is fogyasztani, amelyek segítenek csökkenteni a vércukorszintet. A banán abban is előnyös, hogy kellemesen édes íze van, és ezáltal elűzi a finomságok iránti vágyat.

6. Diétára ajánlják őket

A gyümölcs nagy előnye, hogy sokáig jóllakhat. Míg a gyerekek néha éhesebbnek érezhetik magukat egy alma után, a banán teltségérzetet ad számukra. Emiatt túlsúlyos problémákkal küzdő gyermekek számára is ajánlottak. Adjon nekik egészséges tizedet vagy ólmot, amelyhez adjon savanyú tejterméket. Ennek köszönhetően elkerülheti a nagy éhséget is, amely miatt nagy adagot ennének meg vacsorára, amiből már nem tudnak kalóriát égetni.

7. A szebb bőrért, körmökért és hajért

A B-vitaminok fontosak a megfelelő emésztéshez, de a szépségnek is kedveznek. Nagyon fontosak, különösen pubertáskor, amikor a gyerekek pattanásoktól szenvednek. Akkor rendszeresen kell enniük a banánt, amely nemcsak a bőrnek kedvez. Mivel sok B-vitamint tartalmaznak, erősebb körmök és szebb, fényesebb hajuk is lesz. Ez jó hír, főleg a lányaid számára.

8. Vérszegénység

Noha a gyümölcs előfordulása nem ilyen magas ennek a gyümölcsnek, mégis fontos összetevője annak kiegészítésében. Különösen a gyermekek íze jobb, mint más ételekben, amelyek ezt a fontos ásványi anyagot tartalmazzák. Ezért, ha vérszegénységgel küzdenek, akkor a banánnak rendszeres részét kell képeznie étrendjének.

9. Segíti a szívet

A helyes táplálkozás szintén fontos az egészséges szívfejlődés szempontjából. Nem szabad sok sült ételt főznie gyermekeknek, és több zöldséget, gyümölcsöt és halat kell adnia nekik. Célszerű olyan magnéziumot tartalmazó élelmiszerekre összpontosítani, amelyek megvédik ezt a fontos szervet és elősegítik annak megfelelő működését. Ennek eredményeként van egy másik oka a listán, hogy miért kell az utódainak többet enni ebből a gyümölcsből.

10. Tele antioxidánsokkal

A banán szintén fontos antioxidáns forrás. Ezek segítenek megszabadítani a testet minden káros anyagtól, és ezáltal megkönnyítik az összes fontos szerv aktivitását. Hatékonyságuk javítása érdekében kombinálnia kell őket citrusfélékkel, amelyek elősegítik ezen anyagok felszívódását.