Hány kalóriát kell bevennünk a reggeli alatt?
A reggeli a nap legfontosabb étkezése. Ha a megfelelőt választja, elkerülheti a nap folyamán a farkaséhséget és ezáltal a felesleges súlygyarapodást.
Reggeli ébredés után, mivel a zsírégetés lehetősége a legerősebb. Ugyanakkor a lehető leghamarabb ellátja a testet a szükséges tápanyagokkal. Fontos lépés a reggeli elfogyasztása a szobájában és a várakozás, mivel a jóllakottság érzése 15 perccel az étkezés után jelentkezik.
Az ideális kezdet a langyos citromvíz, amely gondoskodik az emésztőrendszer hosszú éjszakai ébresztéséről. Ugyanakkor "beindítja" az égést, ami a nap folyamán intenzívebbé teszi.
Hány kalóriát kell bevenni a reggeli alatt? Ideális esetben 300–400 kalóriába fér el. Ne féljen kipróbálni a nem hagyományos kombinációkat, például a teljes kiőrlésű kenyeret és az avokádót, vagy a chia pudingot friss gyümölcsökkel. Egy ilyen reggeli nemcsak sokáig elégít ki téged, hanem mindent megad a testednek, amire szükséged van, és még valamit.
- Öt nagyszerű tipp, hogyan lehet még mindig élvezni a látott gyümölcsöt! Étel - nő
- Ne féljen a méregtelenítéstől, még a kezdők is képesek rá - Egészséges élet - Nő
- A tej tartozik a fagyasztóba Igen, de bizonyos elveket be kell tartani - Étel - Nő
- Túlsúlyos Patizone - Étel - Nő
- Bevált házi zselé - Étel - Nő