tovább

Ezenkívül az új évben úgy döntött, hogy többet mozog, és módosítja a menüket, de ahogy a napok fokozatosan teltek, a lelkesedés és a lelkesedés teljesen eltűnt? Mi a teendő, ha a karácsonyi kilók továbbra is úgy tartják, mint a kullancsokat? Mindenekelőtt ne essen pánikba. Könnyedén mindent megváltoztathat!

Készítse elő a pszichét

A súlycsökkenés nem csupán a megfelelő étel elfogyasztásáról és a megfelelő mozgásválasztásról szól. A szakértők azt állítják, hogy az egyes emberek pszichéje és belső berendezkedése is fontos szerepet játszik. A fogyás során le kell győzni azon elképzeléseit, miszerint a fontoknak a lehető leggyorsabban le kell esniük, különben csak a yo-jo hatást fogják kivívni.

A súlyvesztés a fejben kezdődik

A fogyás során nagy hiba, hogy csak a fizikai szempontokra - az étrendre és a testmozgásra - koncentrálunk. Az ételnek megvan az érzelmi oldala is, mert fogyasztása mentális jólétet vált ki. Az agy reagál a kedvenc ételekre a dopamin eliminálásával, amely fontos szerepet játszik az élvezetben és a függőségben is. Mindenkinek, aki végleg szembesül a fogyás céljával, először meg kell értenie az ételhez való érzelmi kapcsolatot. Ezért, mielőtt elkezdenél enni, először kérdezd meg magadtól, hogy valóban éhes vagy-e?.

Miért ne könnyítené meg

Vannak olyan ételek is, amelyek segítenek a fogyásban, ezért illessze be étkezési szokásaiba. De mindig emlékezz arra, hogy semmit sem szabad eltúlozni.

- Konjac (glükomannán)
A konjac vagy a glükomannán főleg Ázsiában nő. Gyökereit a múltban a súly megtartására vagy csökkentésére használták. A Konjac rost egyedülálló képességgel rendelkezik a gyomorban, hogy akár 200-szoros duzzanattal növelje térfogatát. Ennek eredményeként csökken az éhségérzet, és lelassul az emésztés, valamint a zsírok és szénhidrátok felszívódásának általános sebessége. A szakértők egyetértenek abban, hogy az emésztőrendszer konjacjának jelenléte jóllakottságot okoz, csökkenti az étvágyat és lelassíthatja a koleszterin felszívódását.

- Zöld tea
Orvosi tanulmányok megerősítik, hogy a zöld tea segít a fogyásban, mert EGCG-t tartalmaz, amely felgyorsítja az anyagcserét és elősegíti a zsírégetést. Ha a zöld teát hagyományos tea formájában fogja használni, vegye figyelembe, hogy a hatás láthatóvá tétele érdekében naponta többször is jelentős adagokban kell inni. Fogyaszthatja étkezés előtt vagy után. Fogyasztása után azonban mindig készítsen egy pohár vizet, mert a zöld tea kifolyik. A kivonatban magasabb EGCG-tartalom található, mint a teaben. A kivonat tényleges napi dózisa már körülbelül 150 mg.

- Ginseng
A ginzenget nagyra értékelik az elhízás elleni küzdelemben, mert hasonlóan hat, mint a koffein. Növeli az energia érzését, elősegíti az állóképességet és a vitalitást, és az emberek, akik rendszeresen használják, megerősítik, hogy csökken az étvágyuk, és emellett növeli a koncentrációjukat.

Segítsen közvetlenül a gyógyszertárból

Ha biztosan szeretne fogadni, próbáljon ki egy bevált gyógyszertári terméket. Étrend-kiegészítő Lipoxal hatás nemcsak konjacot, zöld teát és ginzenget tartalmaz, hanem guaranát, L-catnitint és szinephrint is. A tartalmazott zöld tea kivonat segít a zsírok hatékony égetésében és az étvágy csökkentésében, a guarana csökkenti az éhség kellemetlen érzéseit, amelyeket gyakran csökkentő étrend kísér, és a szinephrinnel együtt támogatja a fogyás és a zsírégetés folyamatát is. Így könnyen utolérheti a fogyás folyamatát, és végül lefogyhat.

A Lipoxal-hatás egy táplálék-kiegészítő, amely támogatja a fogyást 1 zöld teával, L-karnitin, guarana, ginzeng, szinephrin és konjac.