főzése
A leggyakoribb téma ez az időszak az időjárás (jó síelésre várunk) és fogyás. Ezt mindig megismétlik a karácsonyi és újévi ünnepek után. A fogyás nagy téma, és foglalkoztatja az összes médiát és a "karcsúsító" termékek gyártóit. A legtöbbnek gyorsan, sokat és olcsón kell fogynia. És a gyártók megpróbálják kielégíteni ezeket a követelményeket.
A nagyszámú zsírégetőn, különféle koktélokon, jóllakásgátló tablettákon, zsírégető tablettákon, fogyókúrás italokon kívül CLA - konjugált linolsav.

Arra is vannak kérdéseink, hogy vajon tudunk-e fogyni a CLA-val és mit kell tennünk.

Ezért készítettünk néhány sort Önnek, amelyek segíthetnek eligazodni ebben a témában.

A linolsavat általában az étrenden keresztül fogyasztják. Ez található marhahúsban, bárányban és juhban. Megtalálható a tejben, a sajtban és a magokban is (napraforgó, len) Nem található baromfi, hal, tenger gyümölcsei, sertéshús. Még az alacsony zsírtartalmú feldolgozott termékekben sem találja meg.
Így mindazok, akik alacsony zsírtartalmú étrendre váltottak, és a marhahús fogyasztását is hiányolták, a táplálkozás ezen eleméhez fordultak.

Jelenleg nagyon sok tudományos kutatás folyik e sav emberi szervezetre gyakorolt ​​hatásairól. A tudósok nemrégiben felismerték, hogy pozitív hatással van az emberi test szerkezetére.

Eddig kimutatható hatások

  • enyhíti annak szükségességét, hogy túlzott mennyiségű energiát vegyen fel az ételből
  • gátolja a zsírsejtek növekedését
  • növeli az anyagcsere sebességét és csillapítja annak csökkenését (különösen éjszaka)
  • megakadályozza az izomtömeg lebontását (katabolizmus) a csökkent energiafogyasztás miatt

Tehát egy CLA-kiegészítő, és fogyni fog?

Könnyű lenne, de ezt tudjuk testünk nem így működik. Nem tudjuk eltávolítani a felhalmozódott zsírt egy vagy három kapszula lenyelésével, és továbbra is fenntarthatjuk a jelenlegi életmódot, amely valójában túlsúlyt okozott.
ha úgy dönt, hogy lefogy kezdje a napi rutin kiigazításával az étrend, a testmozgás és az alvás szempontjából. Az alvás minősége és a pihenés nagy hatással van arra, hogy hány felesleges kilónk van.
De el kell kezdeni a diétával, vagyis azzal, amit kapunk, mivel a súly kiigazításának alapja az minőségi változatos ételek, amely minden szükséges tápanyaggal ellát bennünket, megkóstoljuk és napi kalóriaértéke alacsonyabb lesz, mint a napi kalóriabevitel.
Ez az alapja annak, hogy fogyáskor nem okozunk egészségügyi problémákat, éppen ellenkezőleg energiát és vitalitást nyerünk.

A beállított étrendhez hozzáadjuk a képességeinknek és lehetőségeinknek megfelelő rendszeres testmozgást. A mozgásnak (az intenzitástól függően) legalább 40-60 percig kell tartania, legalább hetente háromszor. A szakasz elindításáról blogunkban már írtunk arról, hogy hogyan lehet elindítani a mozgalmat mozgalom. Szép tippeket talál ott 🙂

Minőség hozzáadása alvás legalább 7-8 óra (ez nagyon fontos), és rövidnek találja a napszakot lazítson. Ezután természetes módon kezd fogyni.

Ezen változtatások után a CLA segíthet a zsírpárnák elvesztésében, de a koleszterinszint beállításában, a cellulitisz csökkentésében is. Különösen ott fontos, ahol diéta formájában nem jut be a szervezetbe.

A CLA a gyulladásos betegségeket is képes szabályozni (osteoarthritis, teniszkönyök…) a erősíti az immunrendszert.

Ők a különféle források, amelyekből ez a táplálék-kiegészítő készül. Általában napraforgó- és lenmagolajból készülnek. Ezek az erőforrások nem a leggazdagabbak a CLA-tartalomban, de gazdaságilag előnyösek.

Vannak olyan termékeink, amelyekben a linolsav 100% -os olajból származik Fáklyák festése. A lenmagolaj gazdagabb forrás lehetővé téve egy kapszulánként sokkal erősebb koncentrátum kialakulását. Ez nagyobb hatékonyságot garantál. Magunk is kipróbáltuk ezt a terméket, amely a Nutrilite cég terméke, és hatása kiváló volt.

Ha erőforrásokat keres, fontos megtalálni azt, amelyik működni fog, és minőségi hatást fejt ki, szükségtelen kémiai összetevők és egyéb terhek nélkül. Ellenkező esetben csak sok pénzt fog költeni, és a hatás valahol a közepén marad.

A kiegészítők kiválasztásakor egyedi tanácsokat adhatunk. Csak annyit kell tennie, hogy ír nekünk, és mi szívesen megbeszéljük Önnel a részleteket 🙂