Valakinek hetekre, néhány hónapokra, néhány évekre van szüksége ahhoz, hogy elfogadja az új helyzetet, és újra "normálisan" kezdjen működni. Van, aki beleveti magát a munkába, van, aki elzárkózik a külvilágtól, van, aki cigarettához, alkoholhoz nyúl, van, aki étvágytalanságban szenved, van, aki ösztönösen étkezéshez és édességhez fordul. A stressz étellel történő ellensúlyozása népszerű menekülési stratégia. A stressz és az étel közötti kapcsolat megértése kulcsfontosságú az optimális testsúly megőrzéséhez és fontos segítség a sikeres fogyáshoz.
Minél kevésbé stresszes vagy, annál kevésbé fogsz túlenni és elherdálni, annál könnyebben fogsz fogyni. A különféle stresszhelyzetek megfelelő reagálásának elsajátítása étkezési segítség nélkül hajlandóságot, időt és türelmet igényel. Minden esemény meg tudja tanítani valamit. Rajtad múlik, hogy kihasználod-e a potenciált, de fojtsd bele önsajnálatba, reménytelenségbe, haragba, szomorúságba, étellel való lemondásba és fojtogatásba.
Az első lépés az, hogy meg kell tanulni minden eseményt és helyzetet új módon észlelni, értékelni és reagálni azokra. Az élet nem egyszerű és nem igazságos, de ez nem azt jelenti, hogy nem lehet értelmes és szép. Egy szeretett ember halála nagy tragédia, de ő biztosan nem szeretné, ha megfulladna a bánatban és a kétségbeesésben. A szerelemben való csalódás vagy a válás is olyan esemény, amely kisiklatja az életet és térdre borít, de esélyt ad az új kezdetre is. Még az állás elvesztése is lendületet adhat az önsajnálatnak, a bűntudatnak, a kilátástalanságnak vagy egy olyan változásnak, amelyhez egyébként nem lenne bátorsága.
Néhány bevált tipp a stresszel szembeni ellenállás növelésére:
1. Fogalmazza meg a prioritásokat és az elérhető célokat, mert a napnak csak 24 órája van.
2. Tanulj meg nemet mondani és segítséget kérni. Nem azért vagy Teréz anya, hogy mindenkiről gondoskodj és az utolsó helyre költözz.
3. Kerülje a terhelést - ne hagyja magát használni, osztályozza a feladatokat és tevékenységeket fontosság és sürgősség szerint, tervezze meg és szervezze idejét. Vegye figyelembe a váratlan helyzetekre szánt időtartalékot.
4. Töltsön el elegendő időt magának és szeretteinek, mert az élet nem csak munka és pénzkeresés, karrier és siker.
5. Ne fulladjon bele a múltba, nem változtathat rajta. Ne hagyja, hogy negatív gondolatok és érzelmek irányítsák. Minden ember életében a boldog pillanatok váltakoznak a szomorúsággal, a siker a kudarccal. Rajtad múlik, hogyan állsz hozzá az élethez, akár áldozatként viselkedsz, akár minden "rosszat" kihívásnak és tanulságnak veszel.
6. Várj minden új napot, és tanulj meg mindenben valami pozitívat látni.
7. Keressen olyan optimista társaságot, amely támogatni fogja, ösztönzi és inspirálja Önt.
8. Ne hagyja ki az egyes étkezéseket, mivel az étel alapvető energiaforrás, és egyetlen test sem akar éhen halni.
9. A légzéshez hasonlóan a víz is életet jelent. Óránként egy pohár tiszta víz kedvezőbb hatást gyakorol a testre és a lélekre, mint más népszerű stimulánsok.
10. Mozogj többet, lazíts és aludj eleget. A testmozgás, a pihenés, az alvás a legjobb gyógyszerek és a stressz elleni sikeres harcosok.
11. Mosolyogj minden lehetőségre. Lehet, hogy nincs különösebb oka a mosolynak és a jó hangulatnak. A mosoly fertőző, és képes megváltoztatni az egyes helyzetek látószögét.
12. Ne aggódj az apróságok miatt, mert ezek mind apróságok. Lehet, hogy vitatkozik vagy nem ért egyet ezzel az elképzeléssel, de ha mélyebben elgondolkodik, minden bizonnyal emlékezni fog azokra az eseményekre, amelyekre több figyelmet és energiát fordított, mint amennyit megérdemelt.
- Túlsúly és fogyás Hogyan lehet fogyni Ne hagyja abba a fogyást egy hét múlva, hogy megakadályozza a súlycsökkenés okozta stresszt
- Nem lehet fogyni Sem az életkor, sem a fájó térd nem felelős a súlyáért
- Súlycsökkentő tapasz Végül forradalmi fogyás Michael Achberger ()
- Valódi fogyás stressz nélkül és hatékony
- A természet és a gyógynövényes fogyókúra kapszula fogyás gyártók - alacsony költségű karakter és gyógynövény