Fogyás »Egészséges táplálkozás» Ne hagyja ki az ételt a munkájához!

Talán olyan emberekhez tartozol, akiknek (rossz) az az érzésük, hogy bolygónk körülötte forog az egész galaxissal. Ha nem tesznek valamit, összeomlik a világ. És így a munkaköri körhinta olyan vírusba vonzza őket, hogy nem marad idő ételre. Talán csak üzleti találkozó alkalmával ebédelni egy étteremben, ahol az egészséges táplálkozás gyakran problémát jelent.

Gyakran hallok panaszokat arról, hogyan nem lehet egészségesen táplálkozni, hogyan nem lehet betartani az ivási rendet. De a probléma az, hogy ez a szó nem lehetséges. Lehet. De erőfeszítésekre van szükség. És ez a probléma.

Ha egy személy képes sikeres munkateljesítményt nyújtani, például vezető, akkor valószínűleg meglehetősen magas az IQ-ja. Egy ilyen embernek viszonylag könnyen meg kell értenie, hogy a menedzser is csak egy állat, amely csak addig fog működni, amíg jól táplált.

Több gazdag embernek van kutyája otthon, és drága, általában különleges kutyaeledelt ad neki. Nem macskáknak vagy papagájoknak. Tudja, hogy a jó étrend jó egy kutyának. De ugyanaz a személy megveri magát egy olcsó gyorsétteremmel.

Tartson egy kis szünetet enni és inni. Csak annyit kell tennie, hogy ébresztőórát kap a mobiltelefonjáról, hogy 3 óránként emlékeztesse Önt arra, hogy most 5 percig le kell állítania a hívást és a felszerelést. Ülj le és egyél.

És most egy tipp:

Vigyázzon a kávéra!

A kávé az első számú "drog" azok számára, akik éhgyomorra jönnek dolgozni. Ha megissza, akkor tudnia kell, hogy a kávénak is enyhén anorektikus hatása van. Más szavakkal - elnyomja az éhséget. Ennek köszönhetően könnyedén éhgyomorra töltheti az egész reggelet, és nem éhes.

ételt

Mondhatnád magadnak: "De Veselý kos, itt hülyeségeket ír, hogyan szakíthatnám meg fontos munkámat?". És a kos válaszol: emlékezz a dohányosokra.

  • Tüzet akarnak gyújtani, és mindig megtalálják a módját annak. De a dohányzás kábítószer, valljuk be jobban, ha bevonja a testet:
  • Ha egy légy hirtelen belép a szemébe, villámgyorsan megszakítja a telefonhívásokat és a találkozókat, és megoldja a szemét. Vagy egy másik példa:
  • Ha valamit nem egészen rendben ettél és hasmenésed lesz, abban a pillanatban megtalálod a módját, hogy azonnal leállítsd rendkívül fontos munkádat. Akár egy papírproblémát is megoldhat, ha nem az.

Ezért nem veszek fel olyan érveket, mint "nincs időm enni".

Ne becsülje alá az ételt. Hagyd abba a munkádat miatta.

Ha rendszeresen fogyókúrázik, elkezd fogyni.

Ne csúszkáljon azokba a kifogásokba, amelyeket az emberek gyakran használnak életük legfontosabb dolgainak az ismeretlenbe tolására. Igen, a munkád biztos sürgős, de az evésed az fontos. Ez nemcsak az Ön számára fontos, hanem a munkája szempontjából is. Ne halogasson fontos dolgokat csak azért, mert a körülmények arra kényszerítenek, hogy figyeljen azokra, amelyek csak sürgősek.

Ha tetszett a cikk,
és szeretné támogatni a szerzőt és ezt az oldalt.
Ossza meg ezt a cikket, vagy vásároljon Mira Veselý egyik könyvét.
Kattintson ide a választáshoz.

Miro Veselý

A cikk írójáról: Egészséges táplálkozás és fogyás 2004 óta dolgozom. Fokozatosan kiadtam több könyvet a fogyásról. A legfrissebbet Fogyás menünek hívják, és minden szükséges információt tartalmaz a fogyásról, amelyekre az olvasónak szüksége van az eredmények eléréséhez. Azok számára, akik nem akarják megvenni a könyvet, itt van ez a weboldal. Itt ingyenes információkat talál. Cikkekben és könyvekben a klinikai elhízás ismereteire támaszkodom, a WHO ajánlásaira. Folyamatosan konzultálok orvosokkal és gyógytornászokkal, ezért biztonságos és felnőtt, egészséges, csak elhízott embert kell követni. A fogyás előtt azonban tanácsos mindig konzultálni orvosával.

3 válasz

miro pontosan így vitatom az embereket, amit mondanak nekem, hogy nincs idejük robotban. Biztos vagyok benne, hogy dohányosok vannak a robotban, nézze meg, milyen gyakran tartanak szünetet az "egyért", aztán tartsanak szünetet, és tegyenek valamit egy kicsit a fog alá, nem feltétlenül egy adag csirkés rizzsel kell lenniük, csak egy joghurtital és polisztirol kenyér, egy csomag keksz és egy kis maradék, egy kis zöldség, bármi, ami a fogad alatt van ....

Nemrég kezdtem el dolgozni, és nagyon féltem, hogy éhen kell mennem. Ezt naponta ötször eszem, és amikor nem vesznek fel, akkor lehetetlen. Remek, és annál boldogabb vagyok a munkában. Amikor ezt szeretné tudsz…

szia, elég mozgásszegény munkám van, és ezért megpróbálok ebédelni a városba, ami körülbelül két km-re van a munkám helyétől ... .vagy különben este nem is mozdulok haza, és fáradt ... valószínűleg azért eszem, hogy ne legyek kövér, megpróbálom enni az alacsony zsírtartalmú ételeket ... még mindig leginkább grahamet, teljes kiőrlésű kenyeret + cukor nélküli kávét eszem csillámmal, tizedik: gyümölcs, joghurt al. bébiétel ím Nem jövök ide ebédelni, otthon kb. 5 körül bérelek ... de természetesen egy kisebb részét ... hogyan ajánlanád nekem, hogy változtassak ezen az étrenden, vagy mit változtassak? ebéd körül fogyasztok még egy joghurtot vagy gyümölcssalátát. fehér joghurttal ... néha nem bocsátok meg magamnak egy darab csokoládét ...