narancsbőrről

Viszlát parti a narancsbőr ellen

Kezdjük a rossz hírrel. A cellulit nem választ. Nincs megkülönböztető hajlama - függetlenül attól, hogy fiatal kamasz vagy-e érett nő a 40-es éveiben, úgyis megjelenhet. Igaz, hogy a genetikai hajlam is szerepet játszik, de leginkább a cellulit megnyilvánulásait befolyásolhatja. Valószínűbb, hogy a combja összehasonlítható lesz a narancshéjjal, ha hiányzik a testmozgás, az egészségtelen étrend (különösen a koplalás és a túlfogyasztás - gyakori korlátozó étrend), vagy ha túl szoros ruhát és feszes fehérneműt visel.

Hogyan keletkezik?

Bár leggyakrabban a túlzott zsírtartalmú és elhízott embereknél fordul elő, a karcsú hölgyeket is érinti. A férfiak megint a boldog egyének - náluk is előfordul, de kisebb arányban. Az eredet lényege a zsírszövet szaporodása a kötőszövet hálójában. A zsírsejtek felhalmozzák a zsírt, növelik térfogatukat, ezáltal nyomást gyakorolnak a bőrre és deformálódást okoznak a bőrfelületen, amely kívülről dudorok és gödrök formájában nyilvánul meg. Ilyen területen a tápanyagellátás és az anyagcsere-hulladék öblítése zavart szenved. A rossz vérkeringés, a hormonhiány vagy a mozgás nem járul hozzá a jó dolgokhoz.

Hogyan lehet megakadályozni, vagy legalább enyhíteni a megnyilvánulásait?
  • Mozogj eleget - Különösen alkalmasak a különböző aerob típusú sportok. Ezek javítják a vérkeringést és a vér áramlását a bőr minden rétegében, támogatják a nyirokrendszer aktivitását.
  • Ne hanyagolja el az ivási rendszert - a folyadékbevitel nemcsak a káros anyagok eltávolítását biztosítja a szervezetből, hanem a bőr hidratálását is biztosítja. Előnyben részesítsék a cukrozatlan italokat - különösen a vizet, a zöld vagy más gyógyteát.
  • Kövesse az egészséges étrendet - fogyasszon rostokban, vitaminokban gazdag étrendet. Ne hagyja ki a zöldségeket és gyümölcsöket.
  • Ne találj ki drasztikus csökkentő étrendeket - próbáld stabilan tartani a mérleget - természetesen ez az eset, ha a skálán lévő kéz megfelelő számokat mutat a magasságodhoz képest. Még akkor is, ha fogyni próbál, kövesse a mottót - lassan folytatja. Ha az agyadon keresztül próbál narancsbőrt kapni, akkor nem alkalmasak az „Intermittent bading” diéták. Fogyasszon rendszeresen, kis adagokban, fogyasszon olyan étrendet, amely elegendő arányban tartalmazza az összes szükséges tápanyagot.
  • Masszázsok - főleg a nyirok. A masszázs javítja a vér- és nyirokkeringést. A masszázs várhatóan nem távolítja el a már meglévő cellulitust, de javítja a vérkeringést, ahol előfordul, így a folyadék szabadabban áramolhat ki a szövetből, és racionalizálja a sejtek működését és anyagcseréjét.
  • Kerülje a stresszt - Lehet, hogy csodálkozol, de a stressz félelem fizikai és szellemi jólétünk szinte minden területén. Szóval légy menő. Ha úgy érzed, hogy minden lemegy a vízzel, ne feledd, hogy alulról csak felpattanhatsz:-)
  • Legalább szálljon ki azokból a szűk farmerekből otthon - ha lehetséges. El fogja érni a véráramlást a vénákban:-)

Alenkáról

"Nem fogyókúrázni, hanem kiegyensúlyozottan étkezni. Nem sportolni, hanem edzeni. Nem csak élni, hanem élni is."