168 cm-es és 100 kg-os étrendem van, és 1 szülés utáni étrendem nem tudok lefogyni vagy egy grammot sem, kérjük, tanácsolja.
Sok zöldség, mesa, kizárják az ételeket és az édes italokat . Nekem is van sötét kenyerem hetente 3-4 alkalommal, egy édes a hétvégén, 3 óránként adok kisebb adagokat, és gyógyteát és vizet iszom. Még akkor is, ha elmegyek valahova, viszek egy kis üveget. Nekem is meg volt a súlyod, a sim gyakorlat akkor kezdődött, amikor 10 kilót adtam, de nem kontrolláltam. Pojdw to neboj "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Sok zöldség, mesa, kizárják az ételeket és az édes italokat . Nekem is van sötét kenyerem hetente 3-4 alkalommal, egy édes a hétvégén, 3 óránként adok kisebb adagokat, és gyógyteát és vizet iszom. Még akkor is, ha elmegyek valahova, viszek egy kis üveget. Megvolt a súlyod is, a sim gyakorlat akkor kezdődött, amikor 10 kilót adtam, mert nem irányítottam. Gyerünk, ne aggódj
Szeretném kihagyni a kenyeret és az összes ételt. Vannak-e olyan élesztők, amelyek egyáltalán nem tartoznak az étrendbe? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Szeretném kihagyni a kenyeret és az összes ételt. Vannak élesztők, és egyáltalán nem tartozik az étrendbe?
Köszönöm az örömet, mert kipróbáltam a diétákat, és semmi "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Köszönöm az örömöt, mert itt kipróbáltam a diétákat, és semmi
Saját predtava j tak -30 kilo "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Előadásom körülbelül -30 kiló
Fogyókúra közben meg kell mozogni és valóban, és nem kell megvigasztalni azt a kényelmet, amit én nem kapok, mert sok fontom van, ha legalább 10 ptm-t mozgok. Az a hülyeség, amelyet a kardió gyakorlatokkal kell kezdened "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Fogyókúra közben meg kell mozogni és nagyon, és nem kell megvigasztalni azt a kényelmet, hogy nem tudom megszerezni, mert nagyon sok fontom van, ha legalább 10 ptm-t mozgok. A kardió gyakorlatokkal kezdendő hülyeség
És hogyan gyakorolja a kardió edzéseket. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
És hogyan gyakorolja a kardió edzéseket.
Kerékpár, futószíj, stepper? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Kerékpár, futóöv, léptető?
A legjobb abban az állapotban is, amelyet meg kell építeni? muszáj legyőznem és edzőterembe menni? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
A legjobb abban az állapotban is, amelyet meg kell építeni? legyőzni kell, és edzőterembe kell mennie?
Jó köszönet "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>