Küldés innen lentilkaTN »2010. augusztus 5., 18:10
Re: Nem akarom a vőlegényt átlépni a küszöbön.
Küldés innen apolenka »2010. augusztus 5., 18:46
Re: Nem akarom a vőlegényt átlépni a küszöbön.
Küldés innen lentilkaTN »2010. augusztus 5., 18:58
Tehát ez az étkezőm mintája (véleményem szerint abban az időben, amikor úgy ettem, ahogy kellett). Bár talán valaki félrevezet
Reggeli: 1 alacsony zsírtartalmú joghurt + 1 teáskanál méz + 1 teáskanál szárított
mazsola, 3 evőkanál zab
vagy 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, 2 szelet sajt, 1 vajo, 1 paradicsom
Snack: 1 nektarin + 1 őszibarack, néhány szőlő
vagy 1 keményre főtt + mish - pépes zöldségsaláta
Ebéd: csirkemell (nem szeretem a pörköltet, olyan enyhén pirított) +
véééľa zöldségek (sokat ehetek) + egy gombóc rizs
vagy 120 g rizottó csirkével + zöldségsaláta
Vezet: általában mindig csak valami fehér joghurtot
Vacsora: 2 sült burgonya héjában gyógynövényes túróval
vagy 50 g zsírszegény sajt + 2 rizskenyér
A folyadékbevitelt illetően - nem probléma: napi 2,5 - 3 liter tiszta víz, néha ásványvíz és évente egyszer 1 dcl gyümölcslé.
Mozgás: ha nem számítok sétákat kutyával, akkor napi 30 perc az orbitreken (eddig csak az első hét)
Gondolok erre az ebédlőre, vagy talán csak arra gondolok, hogy rendben van. Amikor jön egy depka, amikor egy helyen állok vagy félek a hízástól, az étrendem így néz ki:
Reggeli: különféle gyümölcsök (pl .: nektarin, körte, alma, őszibarack)
Vezet: egyik sem
Ebéd: kb. 150 g tiszta, 2 paradicsommal
Snack: legkésőbb 17.00-ig egy joghurttevékenység
Vacsora: egyik sem
89,5-t ejtettem egy ilyen étkezőre. Parádét beszélek, lefelé ment, és most kezdhetem újra, mint korábban. Két napon belül 91,5 kg volt a hátam, mélyült a depka és tegnap menük voltak:
Reggeli: 150 g tiszta + 3 szelet sajt + 2 nektarin
Ebéd: 2 joghurtos tevékenység
. ez minden.
Este ingerülten lefeküdtem, vitatkoztam mindenkivel, aki az utamba állt, még a kutya is az ágy alá mászott, amely nem tudott rám nézni. És miért? Mert én vagyok a hülye. A legrosszabb, hogy tudom, hogy rosszul csinálom, de mégis megteszem. Százszor mondom magamnak: légy türelmes, szaladj, mint te, ne spekulálj, egyél rendesen és rendszeresen. csak mindent, amit itt megpróbálunk megtanulni. de hülye vagyok, úgyis csak szamarat fogok csinálni.
Nos, azt mondtam. Ha úgy ettem, mint ettem, lehet, hogy valahol máshol leszek, de mivel ezek a körhinták meglehetősen gyakoriak nálam, nem is csodálkozhatok, hogy ilyen nehezen megy rám.
Re: Nem akarom a vőlegényt átlépni a küszöbön.
Küldés innen lentilkaTN »2010. augusztus 5., 19:05
Re: Nem akarom a vőlegényt átlépni a küszöbön.
Küldés innen év »2010. augusztus 5., 19:14
Re: Nem akarom a vőlegényt átlépni a küszöbön.
Küldés innen apolenka »2010. augusztus 5., 19:37
Gondolok erre az ebédlőre, vagy talán csak arra gondolok, hogy rendben van. Amikor jön a depka, amikor egy helyben állok vagy félek a hízástól, az étrendem így néz ki:
Reggeli: különféle gyümölcsök (pl .: nektarin, körte, alma, őszibarack)
Vezet: egyik sem
Ebéd: kb. 150 g tiszta, 2 paradicsommal
Snack: legkésőbb 17.00-ig egy joghurttevékenység
Vacsora: egyik sem
89,5-t ejtettem egy ilyen étkezőre. Parádét beszélek, lefelé ment, és most kezdhetem újra, mint korábban. Két napon belül 91,5 kg volt a hátam, mélyült a depka és tegnap menük voltak:
Reggeli: 150 g tiszta + 3 szelet sajt + 2 nektarin
Ebéd: 2 joghurtos tevékenység
. ez minden.
Este ingerülten lefeküdtem, vitatkoztam mindenkivel, aki az utamba állt, még a kutya is az ágy alá mászott, amely nem tudott rám nézni. És miért? Mert én vagyok a hülye. A legrosszabb, hogy tudom, hogy rosszul csinálom, de mégis megteszem. Százszor mondom magamnak: légy türelmes, szaladj, mint te, ne spekulálj, egyél rendesen és rendszeresen. csak mindent, amit itt megpróbálunk megtanulni. de hülye vagyok, úgyis csak szamarat fogok csinálni.
Nos, azt mondtam. Ha úgy ettem, mint ettem, lehet, hogy valahol máshol leszek, de mivel ezek a körhinták meglehetősen gyakoriak nálam, nem is csodálkozhatok, hogy ilyen nehezen megy rám. [/ idézet]
- de az enyém, amíg nem cserél be mákot, biztosan nem fog fogyni yo-yo nélkül. El kell kezdeni normálisan enni. Nagyon kicsi vagy. Tehát ne féljen enni, mert fogyni fog vele. Így feleslegesen fog zavarni, éhezni, lefogyni, hízni! Nézd meg a babát, hogy dobta a hullámokat/kitép engem az ételből/és még mindig fogyott. Kezdd tehát rendesen enni az enyémet! Reméled, hogy lefogysz. Irgalmasak leszünk hozzád. Olvassa el a megfelelő cikkeket a zöld dobozban, dobja be a megfelelő ételt, mérjen le mindent legalább egy hónapig, és látni fogja, hogy lefogy. Ez garantálja, m. De meg kell hallgatnia, mit tanácsolunk. Nincs más kiút.