Pavol Varchola (38) erőtriatlonista és hivatásos tűzoltó. Azt mondja, hogy szellemileg pihen majd a munkahelyén, a legrosszabb a foci hetente egyszer, hogy az embereket gyakran és takarékosan kell hallgatni, enni. Fitness klubja van Bardejovban, a Partizánská utcában, és egy erőemelő sportklubot vezet.

akarunk

Mióta működik a Fitness Club?
Negyedik éve működünk fitneszközpontként a Bardejov Sariš központban. A közönségnek való alkalmasság mellett van egy profi sportklubunk is, amely triatlonral rendelkezik - a Hard Power Team. Tagja vagyunk a Nemzetközi Erőemelő Szövetségnek (IPF), amely 240 országot fed le, és több mint 50 éve működik. Klubként általában az Oktatási Minisztérium irányítása alatt állunk. Valamikor országos utánpótlás edzőként is dolgoztam, a fiatalokkal végzett munkámért a miniszter is kitüntette.

Ki a Hard Power Team?
Jelenleg 17 aktív tagunk van, de a sportklub hosszabb ideig, mintegy nyolc éve működik. Mindez azért jött létre, mert az emberek csak velünk akartak gyakorolni. Jelenleg bővült a bázisunk, mert elkezdtük a testépítést és a bikini fitnesz kategóriákat, és egy új férfi fitnesz kategóriát is kipróbálunk, ahol a srácok nem lehetnek túl izmosak, inkább mint a modellek. Ezért az erőtriatlonra, testépítőkre, testépítőkre, fitneszre, fitnesz pontokra terjedünk ki még mozgássérültek számára is, mindezt a Szlovák Testépítő, Fitness és Erőtriatlon Szövetség (SAKFST) szervezésében.

És ezen felül a "megerősítés" is működik.
Igen, nagyon hatékony és jól kapcsolódik egymáshoz. Az emberek idejönnek, és megnézik, hogyan edzenek a profi sportolók. A fitnesz klub természetesen a nyilvánosság számára normálisan működik, de csak bizonyos feltételek mellett. Főleg azért, mert mindig jó ilyen sportot űzni személyi edző irányításával. Voltak más sportok élsportolói, és amikor egy idő után mutattam nekik néhány gyakorlatot, megkérdezték, miért nem csináltuk a kezdetektől fogva. Így sok hiba elkerülhető.

Mi az ajánlatod?
Sok termék jelenleg. Egyéni megközelítés, különböző képzési rendszerek és személyi edzők tervei. Táplálkozással is dolgozunk, menüket, fitnesz ételeket készítünk. Együttműködünk egy Bardejov étteremmel - a Papas Grill céggel, akik ételeket készítenek nekünk. De ezeknek bizonyított dolgoknak kell működniük, amelyekkel kapcsolatban van tapasztalatunk, és amelyeket fel tudunk ajánlani ügyfeleinknek. Együttműködünk Dr. Rabčan-nal is, aki rehabilitáció után tornagyakorlatokra küldi betegeit.

Tehát egy személy odajön hozzád, és azt mondja: Itt akarok edzeni edzővel. Mi a következő?
A legfontosabb az az idő, amelyben előbb meg kell állapodnunk. Most elég elfoglaltak vagyunk. De öt profi oktatónk van itt, így eddig mindig találtunk megoldást. A sportklub edzéseit akkor próbáljuk megoldani, amikor a legkevesebb ember van, azért is, mert klubunkban vannak sportolók Kelet-szerte, Eperjesről, Poprádról stb. A fitnesz klub este 18:00 és 20:00 óra között tart nyitva. És akkor megrendelésre. 11: 00-15: 00 óra között ebédidőben zárva tartunk. Segítünk a bártfai futballcsapatnak is, amely itt tíztől tizenegyig edz. És van időnk is fenntartva a hallgatók számára.

Személyi edző, személyes barátságok?
Igen, jelenleg leginkább állandó ügyfeleken dolgozunk, ez csak minimálisan változik. De ha az ügyfelek idővel tapasztalatokat szereznek, és úgy érzik, hogy egyedül szeretnének edzeni, akkor egy másik terméket kínálunk nekik. Összesen körülbelül 50-60 ember látogat meg minket. Különösen az egészségügyi problémákkal küzdő emberek gyakorolhatnak igazán őszintén, hosszú ideig és kitartóan. És az orvosok azt tanácsolják nekik, hogy rendszeresen mozogjanak. Éppen ellenkezőleg, funkcionális edzéseket készíthetünk a sportolók és a sportolók számára, felkészíthetjük őket például egy versenyre, elmehetünk egy spártai, vasemberhez stb.

Mit gondol edzőként és profiként a csúcssportról?
Tapasztalataim szerint egyáltalán nem lehet ötvözni a csúcssportot az egészséggel. És ez minden sportágban igaz, még a sakkban is. Egy értelmes edzőnek fel kell ismernie ezt a biztonságos határt. Annak érdekében, hogy a sportoló három napig ne járjon hokit és hasonlókat megrándult bokával. Ez mindig meg fogja téríteni. Megfigyelem magamban, hogy ebben a korban több időre van szükségem a regenerálódáshoz. A 38-as években pedig tizennyolc éves korom óta versenyeztem a legjobb időért.

Ezenkívül tűzoltóként dolgozik.
Nyolc éve dolgozom tűzoltóként Bardejovban. Számomra ez egy nagyon jó kikapcsolódás ahhoz képest, hogy egy fitnesz- és sportklubban dolgozom, ahol még mindig beszélek és gondolkodom azon, hogy mit kezdjek az emberekkel, edzek és így tovább. Hirtelen a tűzoltóságra jövök és meghallgatom a parancsokat. Tehát paradox módon nagyon szellemi pihenésem van a munkahelyemen. Ez fizikailag is nagyon jó kombináció, és úgy gondolom, hogy a tűzoltóságunkban is érvényes tagja vagyok a csapatnak.

Tehát még tűzoltóként is eleget tapasztalt.
Pontosan. Tűz egy malcovi településen, veszélyes helyzet égő pellettel Kružlovban, minden, amit a tévében lát. Szó szerint.

Mennyi az ügyfelek életkora?
12 éves korom óta edzek gyerekeket, például kompenzációs gyakorlatokat adok a 6 éves fiamnak. Viszont egy fiú, aki 86 éves, szintén eljön hozzánk. Köszöntöm Breiske urat, aki feleségével megy ide, és nagyon elégedettek. Tehát nincs korhatár.

Mi a legfontosabb edzés közben?
A rendszeresség nagyon fontos edzés közben. A legrosszabb a foci hetente egyszer. Ez katasztrófa. Mindenkinek azt mondom, menjen el kétszer, háromszor zárni, és különböző sportokat és gyakorlatokat végezzen, de kérem, ne focizjon hetente egyszer, majd három sört.

Milyen diéta?
Az emberek, különösen azok, akik hajlamosak az elhízásra, nagyon szellemileg foglalkoznak az étellel, és ez gyakran még nagyobb elhízáshoz vezet. Tehát jobb, ha naponta hétszer eszel, mint kétszer vagy egyszer. És jobb, ha megmártózol, mint öt óra után egyél, vagy sétálj egyet este, amikor hazaérsz a munkából. Mindenféle diéta létezik, nem ítélem el őket, de például takarékosan eszem. Naponta ötször-hétszer. És megpróbálom természetes módon elkészíteni az ételt. Természetesen fogok kolbászt fogyasztani, de inkább reggelire, mint vacsorára.

Miben különbözik másoktól?
A kondíciónk abban különbözik, hogy nagyon pontosan keressük és alkalmazzuk edzőinket. Igyekszünk olyan embereket keresni, akik szakmai tapasztalattal rendelkeznek a sport és az edzés terén. Van egy korábbi szlovákiai képviselőnk a kick-boxban, és nagyon specifikus és érdekes edzéseket tart. Van egy lányunk, aki bikini fitneszben versenyez, három erőtriatlonunk is van. Mindannyian sportoltunk valamennyien, sok tapasztalattal rendelkezünk, és megpróbáljuk felhasználni és továbbadni őket. És egyszerűen nem próbálunk minden klienst triatlonokká vagy testépítőkké alakítani. Szerelőnk alapja, hogy meghallgatjuk az embereket és személyre szabott képzéseket végezünk számukra.

Mit csinálsz jelenleg a klubban és a fitneszben?
Most jól sikerült a szlovák junior bajnokság. A klub hármasa most indul a májusi spanyolországi Malagában zajló Európa-bajnokságra. És jelenleg az USA-ban, Los Angelesben zajló tűz- és rendőri világbajnokságra készülök, ahol 68 sportágban versenyeznek, és ez az olimpia után a világ legnagyobb tömegű sporteseménye. 2011-ben és 2013-ban már részt vettem ezeken a bajnokságokon New Yorkban és Belfastban. A 2015-ös nem kívánt szünet után idén Amerikába megyek. Meglátjuk, hogy megdöntöm-e a Belfastból származó, mégis felülmúlhatatlan világrekordomat két tudományágban - nyomásban és holtversenyben. Ott 500 fontot tettem meg ebben a két tudományágban.