szent

"Bűnös" fehér és "szent" sötét péksütemények

1. Nem lehet magából a kenyérből venni.

Nem csokoládéból, hanem zöldségekből vehető (nagyon-nagyon könnyű értelemben). Miért?

Mivel a kalóriaegyenlet. Mivel a jövedelem mínusz kiadások. Mivel a kalóriadeficit.
Fu. Talán ezek a mondatok elégek ahhoz, hogy elnyomják az azonnal felmerült gondolatokat. Tehát lépjünk tovább.

Tudja, hogy a sütemények önmagukban nem híznak. Az a kaiserka nem fog automatikusan ragaszkodni a testrészhez, amelyet csak le akarsz ejteni. Csak rá kell jönnie viszonylag magasabb kalóriaértékére. Ha kalóriahiányban van a fogyás, és egy kaiserka/rožok/darab kenyér belefér a kalóriákba/makrókba, akkor jól vagy.

Tehát a péksütemény rendben van. De mi a különbség a fehér és a sötét között? Például összehasonlítottam a Kaisert.

A kaiserku (1db) tápértékei:

fehér

Kalóriák = 157
Fehérjék = 4,7 g
Szénhidrátok = 32,4 g
Cukor = 0,4 g
Rost = 1,1 g
Tuk = 1,3 g

Sötét

Kalóriák = 173
Fehérjék = 6,7 g
Szénhidrátok = 29g
Cukor = 0,8 g
Rost = 3,3 g
Tuk = 2,6 g

Enyhe értékkülönbség

Nál nél súlykezelés ez egy kalóriaegyenlet. Kalóriák a fehér vagy gabona kaiserka esetében majdnem megegyeznek. Tehát ebből a szempontból nem mindegy, hogy melyiket választja.

De valószínűleg arra gondolsz: "A gabonának több van rost."Igen, van, 100 g-nál a különbség 2,2 g a gabonakenyér javára. Tehát egy kaiser 2 g-mal "növeli" a rostbevitelt, de ez nem okoz akkora különbséget a jóllakottság érzésében. Ha telítettebb szeretnél lenni, akkor is ennél többet (mennyiséget tekintve - pl. Több zöldséget). Vannak sokkal jobbak és természetesebb rosthordozók - zöldségek és gyümölcsök. Tehát ne vegye nagyszerű rostforrásnak. Hozzátesz valamit, de ez nem extra különbség. Ugyanez vonatkozik a fehérjékre is (különbség 2 g/kaiserku).

A kenyér elsősorban szénhidrátforrás, ezért fontos így szemlélni. Az a tény, hogy a gabonafélék valamivel több rostot és fehérjét tartalmaznak, nem teszi lehetővé szuperhős. És ettől nem fehér. "akinek a nevét nem ejtik”.

Fogalmazás

Búza liszt (69%), víz, Ražná liszt (3%), élesztő, só, repceolaj, burgonyakeményítő, cukor, Búza malátaliszt, Árpa malátaliszt

Búza liszt (58%), víz, gabonakeverék 7,5% (szója pép, lenmag, búza morzsa, szezám magvak, napraforgómag), Ražná liszt (2,8%), élesztő, só, burgonyakeményítő, Árpa malátaliszt, cukor, repce növényi olaj, Ražná malátaliszt, Búza glutén, Szárított búza kvas, Búza rost, Aroma, Búza malátaliszt, Árpa malátakivonat, glükóz

Az allergének félkövéren vannak feltüntetve. A péksüteményt fagyasztott félkész termékből sütve készítik.
Az információk szabadon elérhetők a www.potravinydomov.itesco.sk oldalon

KÖVETKEZTETÉS

Mindig nézze meg összkép. Természetesebb forrásokból kaphat rostot. A fehérje valamivel nagyobb aránya szintén nem játszik ilyen fontos szerepet.
Ön nem profitál magából a péksüteményből. A sötéttől nem lesz fitnesz modell és fehér zsír. Hízik, ha több energiát kap, mint amennyit megég.