Patricia Poprocká, 2019. augusztus 8., 05:53

Szeptemberig még hosszú az út, de ha a gyermekét a tanév elejétől be akarja regisztrálni egy sportra, itt az ideje, hogy a legmegfelelőbbet keresse. A klubok már kezdenek toborozni, de nem mindegy, hová tetted a gyermekedet. Ez nem csak a pénzről szól, hanem az is, hogy megfelelően vigyázzanak a gyermek fejlődésére. Amit észrevesz, és honnan tudja, hogy gyermeke jó kezekben van?

Fotó Ľubomír

Karate sportolók az atlétikai pályán nyújtás közben.

Fotó: Ľubomír Čiernik archívuma

Egy jó klub és egy jó edző törődik a sokoldalúsággal - hangsúlyozza a Karate Club Junior Eperjes Ľubomír Čiernik egyik edzője. Egyszerűen fogalmazva, az edzésnek különféle tevékenységekre kell összpontosítania, nem csak az ott gyakorolt ​​sportra.

Tehát nem helyes, ha például a teniszben csak a teniszt, a labdarúgásban csak a focit vagy a jégkorongban csak a hokit játsszák. Meg kell változtatni, hogy a gyerekek jól fejlesszék képességeiket, megelőzzék egészségügyi problémáikat, és hogy a gyerekek élvezzék a tréninget, és örömmel menjenek hozzá.

Hogyan veszítjük el a tehetséget

Ľubomír Čiernik és felesége egyaránt a Karate Club Junior edzője.

Fotó: Ľubomír Čiernik archívuma

Elismeri, hogy néhány gyermek progresszív teljesítményt tapasztal, de hosszú távon nem. "Kéz a kézben is veszélyezteti egészségük fejlődését. A 10 évesnél fiatalabb gyermekek nem csak egész évben teniszezhetnek vagy jégkorongozhatnak, amelyek olyan sportok, ahol főleg a test egy bizonyos oldalát foglalja magában, attól függően, hogy jobbkezes vagy balkezes. ”Egyéb gyakorlatok fontosak a terhelés ellensúlyozására.

Nélkülük az edzésterhelés ezután egészségügyi problémákhoz vezet a háton, a térdnél vagy a test más részein, amelyekhez sok tehetség végződik velünk.

Nem csak a megszakadt linkek mögött lévő gének vannak

"Kíváncsi vagyunk például arra, hogy miért minden második labdarúgónak már juniorként szakadt a keresztszalagja a térdében, gyakran az ellenfél hibájából. A legtöbb futballedzőre az a válasz, hogy genetikai hajlamról van szó. De talán inkább az okokat kellene keresniük edzésük során. Nyilvánvaló, hogy ha egy gyermek fiatal korától kezdve csak focit edz, és egyéb fizikai tevékenységeket és gyakorlatokat nem írnak elő neki megfelelően, akkor mozgásszervi állapota katasztrofális lesz a felnőttkor fordulóján. Sokszor hatalmas tehetségeket veszít a sportág "- magyarázza Ľubomír Čiernik.

Ebben az esetben sajátos megoldása is van. "Régóta ismeretesek a térdben lévő keresztszalagok megerősítésére szolgáló speciális gyakorlatok, de sokszor hiába keresné őket, például a legfiatalabb gyerekekkel rendelkező futballklubok edzőegységeiben."

Úszás, torna, atlétika - mindenre szükség van

Karate gyakorlatnak tűnik, valójában a koordináció fejlesztéséről szól.

Fotó: Ľubomír Čiernik archívuma

Konkrétan a Junior karate klubban például a gyerekek a karate mellett teljesítenek úszást, tornát, atlétikai edzéseket és speciális erősítő programokat.

"A karate vagy más sportok egész éves edzése régóta a múlté és rossz út. Mindig kell lennie egy olyan időszaknak, amikor a test kompenzálódik, a sport által okozott terhelés és egyensúlyhiány kiegyensúlyozott. Ez egyfajta szolgáltatás, egyfajta formája a sportoló testének olyan formába formálásához, ahol sportjának csak a pozitív aspektusai maradnak meg, és minden egyes sportág negatívuma egyenlő "- hangsúlyozza Ľubomír Čiernik.

Problémamegelőzés

Ľubomír Čiernik szerint a mozgásszervi rendszerrel küzdő gyermekek problémája rakéta ütemben növekszik. "A gyermekek a korábbiakhoz képest alig mozognak, így nem alakítják ki a megfelelő mozgási szokásokat és mozgásmintákat. Ezenkívül néhány edző szinte specializálódott egy adott sportág gyermekeire, amelyet a gyerekek a csúcson végeznek, ami azt jelenti, hogy egyoldalú terhet kapnak "- sorolja az okokat.

Az edző korai életkorban történő kiválasztása nagyon fontos, a képzések helytelen beállítása gyermekkorban felnőttkori egészségügyi problémákat válthat ki.

Mire kell figyelni
A szülőknek nehéz megítélni, hogy az edző helyesen cselekszik-e, de nem teljesen tehetetlenek. "Ha úgy látják, hogy 10 évesnél fiatalabb gyermekük nem mást csinál, mint a belépett sport, bemelegítés, pihentető nyújtás, játékok nélkül, akkor nem lesz helyes" - tanácsolja Ľubomír Čiernik.

Egy másik lehetőség például az, hogy a gyereket évente legalább egyszer más szakemberekre bízzák. "Például látogasson el egy minőségi gyógytornászra vagy sportorvosra, mielőtt a gyermek elkezdene edzeni a sportban" - mondta. Aztán valljuk be egy év múlva, gyere újra. A szakértő felméri, hogy mit hozott az adott képzési program.

"Ha a gyermek teste rosszabb állapotban van, akkor világos, hogy mit kell tennie. Nem csak arra kell összpontosítania, hogy egy gyermek hány gólt szerez, vagy hány érmet hoz a versenyekből, figyelnie kell az egészséges fejlődésre és az általános fejlődésre is. Gyakran volt alkalmam olyan gyerekeket látni, akik egy adott sportág egységei voltak, de rossz edzéssel rendelkeztek annak biztosítására, hogy hosszú távú sérülések és problémák nélkül, de a későbbi életben sem élsport nélkül végezhessék a felnőttek sportját. egészségügyi problémák bonyolítanák életüket "- mondta.

Azt is tanácsolja a szülőknek, hogy gondosan válasszanak a menüből. "Ma annyira változatos, hogy nagyon jól kell választani, hidd el, nem minden edző szakértő. Különösen Szlovákiában a gyermekek kiképzését büntetésnek tekintik, a legrosszabb edzőiket pedig a klub edzi. Ami hatalmas hibát jelent a klub, a szülők és különösen a gyermekek számára ... "