lélegezni

Dinamikus, nem engedi lélegezni és folyamatosan új kihívásokat kínál. Squash, a fogyás nagyszerű módjaként is.

A squash-ot, mint manapság sok más sportot, sokan csak kikapcsolódás céljából végzik. Röviden: hetente kétszer jársz játszani, szórakozni, felépülni a stressztől, tenni valamit az egészségedért.

Squash sok kalóriát squash

Aki szeretné csökkenteni a súlyát, annak örülni fog, hogy egy óra alatt (ami ideális idő ehhez a sporthoz) akár 800 kalóriát is megéghet.

A tök kapcsán azonban gyakran felmerülnek kifogások és figyelmeztetések, miszerint ez túlságosan megterheli az ízületeket. Ez igaz? Boris edző elmagyarázza: "Ügyfeleim kérdéseire egy válaszkérdéssel válaszolok: hány profi játékost láttál valamilyen ortézissel vagy kötéssel játszani? Ugyanakkor ma már a játékosok gyermekkoruk óta teljes mértékben részt vesznek a squashban.

A tök határozottan kevésbé terheli az ízületeket és az inakat, mint a tenisz vagy a síelés. Ahogy említettem, főleg a mozgások összehangolásáról szól. Az egyik edzőm, Sardar Ali Khan elmondta, hogy a squash 70% -a mozgásban van.

Az összehangolt mozgás a pályán gyors, energikus, ugyanakkor gazdaságos is, a labda optimális helyzetével végződik, minimális sérülési kockázattal. Sardar úr pedig 50 éves volt, és napi 8 órát volt a bíróságon. "

A squash tehát nem veszélyes kontakt sport, de megvan a maga. "Meg kell jegyezni, hogy a játéktér területe két játékos számára viszonylag kicsi (9,75 x 6,4 m). Szemüveg használata ajánlott, legalábbis amatőr szinten, sőt a juniorok számára is kötelező.

Személy szerint még soha nem tapasztaltam és még soha nem találkoztam olyannal, akinek a szemébe ütközött volna a labda, de a kockázat, még ha nagyon kicsi is, mindig fennáll. A világon magától értetődik, hogy a sportolók minden rendelkezésre álló és megengedett védőfelszerelést használnak a sportághoz. Szlovákiában mintha nem becsülnénk a saját egészségünket, ezért szükségesnek tartom ezt folyamatosan emlékeztetni "- teszi hozzá az edző.

Próbáljon ki egy edzőt

Ha rendszeresen játszik squashot, és szeretne jelentősen fejlődni, vagy ki szeretné próbálni ezt a sportot, de jól kezdi, mindenképpen fontolja meg a szakmai felügyeletet és egy speciális edző segítségét. Mit hozhat neked egy edző squash alatt?

Boris Plintovič szerint „sok amatőr játékos - saját nevelés mellett - megalkotja saját játékstílusát, amely aztán természetesen élesen felfelé tolja. Sokan azonban rossz alapokra építenek, és egy bizonyos szint elérése után már nem képesek javítani. Ezután a döntés az, hogy visszatérünk a kiinduló helyzetbe, és kezdjük az elejétől a jobb oldaláig, vagy megbirkózzunk azzal a ténnyel, hogy nem lesz jobb, és maradjatok a játékotokon. Sajnos sok amatőr játékos mentálisan elbukja az első lehetőséget, és inkább elfogadja eddigi teljesítményét.

Ezért fontos és több mint helyénvaló, hogy legalább egy kezdetektől fogva olyan edzőt vegyenek fel, aki elmagyarázza az ügyfélnek, és megtanítja a pályán a mozgás alapjaira, a stroke technikákra és a játékstratégiákra, amelyeket aztán - akár egyedül vagy az edzővel. De még a gyors lábak és a remek technika sem teszi profivá a játékost. A különbség az, hogy érezzük, mikor melyik ütést alkalmazzuk, tudjuk, hogyan kell megfigyelni az ellenfél játékát, vannak-e benne gyenge pontok, nem ismételjük-e meg a stroke egyes kombinációit stb. Ezt egyetlen edző sem fogja megtanítani, ez meccsről meccsre szerzett tapasztalat.