Sífutás! Tudta, hogy izmainak akár 90% -a bekapcsol a sífutás során? A futás nagyon egészséges sport, a gyógytornászok még a leghatékonyabbnak is nevezik.
Ha hótakarón csúszik, megszűnik az ízületek terhelése, bekapcsolja az egész telefontról ről és minden izomcsoportot összekapcsolásra kényszerít. Ez a 70-es és 80-as években annyira népszerű sportág ismét szerzi rajongóit. Legyél te is!
Mássz fel a lejtőre a sílécen
Igazán lenyűgöző számú kalóriát éget el egy órás sífutás során
Óránként 600 kalóriát éget el a sífutás, és ez valóban nagyon lenyűgöző szám. A pszichológusok viszont különösen nekik kedvelik a sífutást hatása a mentális egészségre. Azáltal, hogy ritmikus mozgás, szabályos tempóval, ideális a fej kiszellőzéséhez és a stressz ellazulásához.
A futás elvérzi és oxigénhez juttatja az egész testet, kiválóan edződik, erősíti a hátat és a szív- és érrendszert, valamint a szívroham megelőzésévé is válik. Érdekes az a tény, hogy alacsonyabb hőmérsékleten sportolva a test kénytelen meleget tartani, ezért maga az energiafelhasználás nagyobb, és gyorsabban fogysz.
A síléceknek körülbelül 20 centiméterrel magasabban kell lenniük, mint a fejtető, és az oszlopoknak a vállak körül kell érniük. Szüksége lesz azonban a felszerelésre is kötések és cipők - Kölcsönözhet vagy megvásárolhat mindent, amire szüksége van egy sportáruházban.
- Nem enged lélegezni, és akár 800 kalóriát is megéghet! Testedzés és Sports FIT stílusú cikkek
- Néhány ital nagyon alacsony kalóriatartalmú, különösen, ha mást ad hozzá
- Nagyon rossz lesz, ha jól érzed magad az ágyban. Nézd meg, mennyi kalóriát éget el a TOM! -
- Rendszeres gyakorlatokat fog végezni veled - egy órát, egy napot, egy hetet, egy hónapot és egy évet
- Néhány ital nagyon alacsony kalóriatartalmú, különösen, ha mást ad hozzá