esznek

Megan és Gisele szénhidrát-étrendnek is engedett.

Fotó: Getty images

El tudja képzelni az életet délutáni sütik, születésnapi torta, ropogós kenyér vagy pizza nélkül?

De a hírességek mindent feláldoznak szuper karcsú testükért, még édes ízüket is! De egy biztos - a szénhidrátmentes vagy az alacsony szénhidráttartalmú étrend valóban működik.

Hit a híresség

Míg néhány évvel ezelőtt a zsír borzalmat váltott ki a nőkben, ma még a legjobb barátod is pánikszerűen nézhet rád, amikor egy kávézóban vanília tejeskávét és süteményt rendelsz. A cukor a karcsú csípő és a lapos has ellenségévé vált, és ezt a vörös szőnyegek vagy kifutók csillagai jól tudják. Ezért sírna minden cukorfüggő, amikor a kamrájába néz. Tudod, ki engedett az alacsony szénhidráttartalmú tervnek?

Olvass tovább:

Jessica Alba

A gyönyörű színésznő a paleo diétának köszönheti alakját, amelyet nem dicsérhet meg. Több éve kerüli a cukrot, a gyorsételeket, a péksüteményeket és a tésztákat. Hogy fog tartani? Jessicának van egy titkos trükkje - a hét egyik napját választja csalásnak, majd élvezi mindazt, amit akar. De a fennmaradó hat napban ismét ragaszkodik az étlapjához.

Courteney Cox

A szénhidrátmentes étrend az, ami ötven fittség után is fitt állapotban tartja a soros Monica-t. Kávé és sütemény helyett inkább a bio organikus kókuszvizet, sovány marhahúst, csirkét, halat és zöldségeket részesíti előnyben - különösen brokkolit, spárgát, spenótot és kelkáposztát. A színésznő a gyümölcsöket is kerüli, és ritkán enged bele.

Kim Kardashian

A barna lány szívesen kísérletezik különböző diétás programokkal, de a legkényelmesebb az Atkins-diéta, amellyel tizenegy kilót sikerült leadnia lánya, North születése után.

Megan Fox

Megan szénhidrát-diétát is tartott. Étlapján nem található kenyér, sütemény, tészta, pizza, édesség, keksz, perec vagy burgonya chips. Az egyetlen dolog, amit nem mondhat le, az egy csésze kávé naponta.

Olvass tovább:

Gisele Bündchen

A szintén brazil topmodellnek, szintén férjével, az amerikai futballistával, Tom Brady-vel szigorú menü van, amely szerint személyes szakácsuk készíti el nekik az étlapot. És ne keressen benne sütiket. Az ételek 80% -a zöldségfélék és teljes kiőrlésű köretek, például quinoa, barna rizs, köles és hüvelyesek. A fennmaradó 20% hús - bio steak és esetenként csirke, lazac és kacsa. A tejtermékek, a koffein, a transzzsírok, valamint minden, ami nem organikus, vagy tartalmaz cukrot és lisztet, tabu. És nem talál sok gyümölcsöt egy gyönyörű brazil nő konyhájában.

Fotó: Getty images

Ne vigyük túlzásba

Jól hangzik, nem? De a legtöbb szakértő szerint a szénhidrát nélküli élet valódi problémákat okozhat. "A test a kezeletlen cukorbetegséghez hasonló állapotba kerül - a ketózis, amelyet ma egyesek természetes anyagcsere állapotnak tartanak, de én valóban nem ajánlom ilyen kísérleteket. A komplex szénhidrátok nagyon fontosak a test megfelelő működéséhez. Adjon nekik teljes kiőrlésű gabonaféléket, hüvelyeseket, gyümölcsöket és zöldségeket, és zárja ki az olyan egyszerű cukrokat, mint a fehér liszt, rizs, tészta, limonádé és édességek "- javasolja Dr. Igor Bukovský, a B terv bestseller szerzője.

Nem kell Einsteinnek lenned, hogy világossá tedd számodra, hogy a töltött fenyőtobozok nem igazán juthatnak el a hasadba a la Alessandra Ambrosio. Az édesség és a fehér liszt jelzi a hasat, hogy kerekíthet, amennyit csak akar. A szárat elsősorban egyszerű szénhidrátokkal kell megadni, amelyek azonnali energiabevitelt biztosítanak, de elégtelen mozgás esetén csak hízik tőlük. Ezért kíméletlenül zárja ki étrendjéből a cukorkákat, édességeket, süteményeket, csokoládét, desszerteket, fehér rizst, tésztát, pizzát, de fehér kenyeret és süteményeket is. Helyette kényeztesse magát természetes rizzsel és teljes kiőrlésű kenyérrel, amelynek alacsonyabb a glikémiás indexe, és sokkal hosszabb ideig jóllakatja.