Nem fog fogyni? Talán hiányzik valami!

Egészségesen táplálkozol, fittnek érzed magad és még mindig nem fogysz? Lehet, hogy a tested valami miatt aggódik, amire eszedbe sem jutna. Íme a hét leggyakoribb ok, amely hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz.

hiányozni

1. Az ösztrogén és a progeszteron között egyensúlyhiány van.
Sok nőnek, különösen a fogamzóképes korúaknak problémája van az ösztrogén dominanciával. Ha mindennap edz, akkor valószínű, hogy a progeszteront fogyasztja, és ösztrogén domináns. Az ösztrogénfelesleg egyéb okait az a környezet is okozhatja, amelyben él és mit eszel. Ezek lehetnek peszticidek, műanyagok, ipari hulladékok, kipufogógázok, hús, szappanok, bútorokból és szőnyegekből származó káros anyagok.

OLVASSA EL:

2. Nincs elegendő D-vitamin
Talán a bőrrák felfogása és a fényvédők használata miatt a D-vitamin szintünk alacsonyabb, mint néhány évtizeddel ezelőtt. A D-vitamin a hormonhoz hasonlóan viselkedik, és hiánya a szervezetben allergiát, asztmát, súlygyarapodást, fáradtságot vagy ételallergiát okozhat.

3. Magas a kortizolszintje
A magas kortizol (stresszhormon) egy másik nagy oka annak, hogy miért nem lehet fogyni, különösen a hasban. A kortizol az étvágy megnövekedésével, a cukor utáni vágyakozással és a súlygyarapodással jár.

4. Állítólag egészséges, de feldolgozott ételeket fogyaszt
A felesleges nátrium, a GMO-k és a cukor rejtett komponensek, amelyek elősegítik a gyulladást és a túlsúly oka. Az, hogy egy egészséges élelmiszerboltban vannak, gluténmentesek vagy alacsony zsírtartalmúak, vagy "természetes" felirattal vannak ellátva, még nem jelenti azt, hogy jóak lennének.

5. Nem megfelelő étrendet folytat
Az étrend hirtelen megváltoztatása különféle problémákat okozhat, ezért legyen óvatos, és konzultáljon szakemberrel az étrendről. Vannak olyan étrendek, amelyeknek vannak előnyeik és hátrányaik, de lehet, hogy nem mindenkinek megfelelőek. Mindannyian egyedülállóak.

6. Nem alszol jól
Az agy és az izmok alvás közben regenerálódnak. A ghrelinnek és a leptinnek nevezett két hormonodnak, amelyek kulcsfontosságúak az alvás és a fogyás kapcsolatában, szintén szükség van rá. Egyszerűen fogalmazva, a leptin megmondja nekünk, mikor kell abbahagynunk az evést, és mikor szenved alváshiány. A Ghrelin egy hormon, amely megmondja, mikor kell enni. És ha elhanyagolja az alvást, akkor több lesz a ghrelin.

7. Nem eszel mély zöldséget
A mély zöldségek közé tartozik a káposzta, a kelkáposzta, a karfiol, a brokkoli, a kínai káposzta és más hasonló zöldségek. Rosttartalma miatt nem csak arra, hogy jól érezzék magukat, hanem természetesen támogatják a szervezet ösztrogén egyensúlyát. Tehát ez a legolcsóbb és legegyszerűbb módja annak, hogy a hormonokat és a testsúlyt kordában tartsuk.