Küldés innen kész »2010. augusztus 24., 23:51
kellene nekem valami megoldásod, hogy van papat ? és hogyan lehet tartani ezt a súlyt legalábbis abban, ami vagyok, és nem hízni újra? mert ez a körhinta, amelyet eldobok, már nem fog tetszeni nekem
Még mindig bele akarok ásni a gyakorlatba. az újabb cél
és szeretném megkérdezni a tapasztaltabbakat, hogy például kombinálhatom-e a húst valamilyen körettel - a trebart rizzsel, vagy csak a tiszta zöldségeket. vagy csak ellenőriznie kell az adag méretét
és nem tudom, mi van, hogy ne vegyem be. és ha a test nagyon idegesíti a testet, mert most ünnepet tartottunk, és volt diszkó is, ezért hibáztattam magam, és elkezdődik a félév, hogy valóban annyit nyer-e az alkohol, amennyit ír.
és nem tudsz trükköt a lábadra dobásról?
sajnálom, hogy sokat írtam
Re: neviem sa dojest:(
Küldés innen tini »2010. augusztus 25., 07:36
szia készen, nos, tényleg mindannyiunknak van valamilyen figurája, nekem is sokáig hosszú ideje van a lábamon . és világos számomra, hogy nem teszek semmit ez ellen, mert még akkor is, ha megyek lefelé a súllyal, nekem is van mellkasom, hogy a bordáim lassan látszanak, és a lábam még mindig nincs arányban;)) Szükség van egy ilyen testvérre. Néha feltűnik, hogy a szép kövér nőknek is teljesen rossz a lába. Abbot genetika;) Nincs értelme panaszkodni erre, egyrészt azért, mert egyes dolgokon nem lehet változtatni, másrészt azért, mert különböző emberek vagyunk, és miért kell minden nőnek ugyanúgy kinéznie .) ami az édességeket illeti, természetesen lelki is, de úgyis benézek az ebédlőbe, annak is lehet a következménye, hogy épp elég volt. étkezéskor adjon hozzá, és 3 óránként.
reggeli - zabpehely lenmag, joghurt, gyümölcs (ez eddig papám, mert lusta anyagcserém van, és ez segít nekem)
- szép reggeli
- Itt teljes tizedik hibád van
, ebéd - zöldségsaláta, itt-ott tonhal, itt-ott csirkével vagy tésztával
- az ebédnek mindig tartalmaznia kell fehérjét és lassú szénhidrátokat és zsírokat is . csak a tonhal saláta kicsi
- hiba Itt van egy teljes vezetés
és így és vacsora - amit egészségesnek és alacsony kalóriatartalmúnak találtam otthon,
- fehérje, kissé lassú szénhidrát, zöldség is legyen.
Ami a papát illeti, próbáljon meg olvasni cikkeket a fogyásról, meg fogja érteni, hogyan működik a szervezetben, és mi szükséges és mi nem ... kicsit tanulmányoznia kell, magának kell összeállítania a menüket . az alap a rendszeresség és az egyensúly.
És valamilyen felszerelés mozgatása több mint helyénvaló, ez nem gyakorlat, hanem bármi, amit élvez.
a tiszta teljes kiőrlésű húst megfelelően kombinálják, plusz a zöldségeket
a mértékkel fogyasztott alkohol néha rendben van, de nekem tényleg sok a kalóriám, így valóban hízik
Nos, és ezek a lábak . csak azáltal, hogy elveszíti a teljes fogyásukat, nem szelektív . és állítólag a kalanetika segít megerősíteni őket, mert különben valahogy megnyújtják az izmokat . még a futás sem rossz a fogyáshoz . Csak neked van jó súlyod, összességében nem javasolnám, hogy fogyj . hamarosan tényleg elfogadom a karakteremet olyannak, amilyen, különben dühös lesz rá, ne aggódj, tudom;)) Te amúgy is csinos, és hidd el, ez csak egy nagymama problémája, de gyakran szeretek botként megtölteni a lábamat . Néhány véleményből is hallottam . Tarts ki!