Nem kell aggódnia az éhség miatt a ketodiet mellett

Nagy életváltásba kezd? Fogyásról és konkrétan a keton diétáról beszélünk. Igen, a fogyás nem könnyű, és bár sokan azt állítják, hogy a fehérjetartalmú étrend egyáltalán nem nehéz, hidd el, nem is méz nyalogatni. Elég ételed lesz, de nem fogod elkerülni a korlátozást. Annak érdekében, hogy diéta közben a lehető legkényelmesebbnek érezze magát, meg kell próbálnia a diétáját a lehető legváltozatosabbá tenni. Hidd el, a fehérjetartalmú ételek között is sok közül lehet választani.

kell

Fehérje ételek, amelyek meglepnek


Liszt vagy burgonya tilos a keton étrendben. Ezért valószínűleg meg fog lepődni azon, hogy az első fázistól kezdve olyan finomságokat fogyaszthat, mint a hot dog, kezdő burgonyával https://www.prodietix.sk/parky-s-pucenymi-zemiakmi, megbánás és étrend megsértése nélkül. habcsók, burgonyás palacsinta vagy kulajda. Igen, ilyen ízletes finomságokat is találhat a fehérjetartalmú ételek között.

Dúsítsa zöldségekkel


Ha elkezd megtudni egy fehérjetartalmú étrendet, akkor mindenhol ugyanazzal a dologgal találkozik, vagyis annyi zöldséget kell ennie. Hidd el, annak ellenére, hogy korábban nem nagyon szeretted a zöldségeket, most kezded nagyon megkedvelni őket. A zöldségek fő előnye, hogy korlátlan mennyiségben fogyaszthatja őket. Viszont vigyázzon, ne cserélje le az előírt fehérjetartalmú ételeket. Naponta ötöt kell megenniük belőlük (vagy négyet - az adott étrend beállításától függően), minden körülmények között.

Az éhség rejtett szomjúság


Menüjét italokkal is változatosabbá teheti. Tudod, hogyan mondják, hogy az éhség valójában rejtett szomjúság. Sajnos nem engedheti meg magának a gyümölcsleveket. Gyógyteák, zöld idő, kávé vagy zöldséglé, annyit adhat nekik, amennyit csak akar. A fehérjetartalmú étrendben egyébként a folyadék rendkívül fontos. Ezért készítsen valami finom italt reggel, tartsa az üveget egész nap kéznél, és amikor éhesnek érzi magát, igyon teljes mértékben.