27.6. 2013 Több mint 88 centiméter van az övedben? Akkor nagyon nagy a veszélye annak, hogy fáj a hasa zsír a gyomrában. Mi okozza? Hogyan lehet vele fordulni?
Shutterstock
Népszerű az internetről
A kínai horoszkóp az egyik legpontosabb: Megtalálja-e a BYVOLA évében a sorsdöntő szerelmet? EZ vár rád
Ez az étel beindítja az immunitást, megfordul a koleszterinnel, és ez még nem minden: Kezdje el fogyasztani ma!
Verešová körbejárta, hogy néz ki egy 40 éves modell teljesen ruha nélkül: Hűha, milyen csiklandozó FOTÓ!
Még akkor is, ha járvány van, ne késleltesse a járóbeteg-orvos felkeresését
Karin Haydu így járt végig a városon! WOW, úgy néz ki. TE is észreveszed?
kapcsolódó cikkek
Dukan étrendje: Ezt a 25 ételt megeheti, amennyit csak akar
A témához kapcsolódik
Fogyás negyven után
Nők egészsége
Ételek fogyni utána
Hogyan lehet fogyni
Még a karcsú nők testében is zsigeri zsír borítja a szerveket.
A zsigeri, azaz a szervzsír a szubkutántól eltérően nem látható. A hasüregben tárolják létfontosságú szerveken, például a májon vagy a szíven. Éppen ellenkezőleg, a bőr alatti zsír az, amelyet azonnal lát, redők formájában.
Bizonyos mennyiségű zsigeri zsír egészséges, mert a test számára gyorsan elérhető energiaellátást biztosít. A probléma azonban akkor fordul elő, ha több van, mint amennyire a testnek szüksége van. A legújabb kutatások kimutatták, hogy ez a hasi zsír külön szervként működik, és hatalmas mennyiségű különböző anyagot termel. A mai napig több mint százat izoláltak.
Miért olyan veszélyes
Míg a zsír csak a bőr alatt van, nem árt az egészségnek. Esztétikai probléma lehet, de ennyi. De a test belsejében található zsír veszélyes. Nyomja a szerveket, megterheli őket. És ez még nem minden. Az intraabdominális zsír anyagcserében nagyon aktív, a legkárosabb vérzsírokat termeli. Mintha egy anyagcsere-gyár indult volna, amely fokozatosan felszabadítja az összes méreganyagot a szervezetébe. Ennek eredménye az eldugult erek, magas vérnyomás, cukorbetegség, szívroham, stroke és később onkológiai betegségek. És mindezt egy kövér hasból.
Egy szabószalag is elegendő
Ha tudni akarja, hogy áll, mérje meg a hasának kerületét. Csak egy hétköznapi centiméter, és a számok megmondják. A megfelelő helyen kell mérni - közvetlenül az övön (félúton az alsó borda alsó széle és a medence felső széle között). Az öv kerületének kritikus határa a nőknél 80–88 cm, a férfiaknál 94–102 cm. Magasabb határoknál már változtatni kell az életmódon és csökkenteni kell a túlsúlyt.
Hogyan lehet megszabadulni tőle?
"Öt-tíz százalékos testsúlycsökkenés esetén is csökken a vérnyomás, a rossz vérzsírok értéke, csökken a cukorbetegség és a vesekárosodás kialakulásának kockázata. A jó HDL-koleszterin értéke szintén növekedni fog "- mondja MUDr. Martina Šintálová a Vital Interklinik diétás központból.
A súlycsökkenés ésszerű aránya körülbelül 2 font havonta. Ha az évek során hízott és gyorsan fogyni szeretne, ne tegye. Az egyik nem egy felfújt léggömb, amelyet kilyukaszt, és a zsír kiszivárog. A fogyás lassú, és ha nagyon gyorsan próbál gyorsulni, akkor árt magának. A túl gyors tempó veszélyes lehet az egészségre. Ha gyorsan lefogy, hamarosan újra hízik.
A tejfehérje is segít
Ha a hasi zsírokat gyorsan és hatékonyan akarják lebontani, rendszeresen kell edzeni, anélkül. A legfrissebb kanadai kutatások szerint a hasi zsírvesztést az étrend megváltoztatása is felgyorsíthatja, különös tekintettel a tejfehérjék beépítésére és a szénhidrátbevitel csökkentésére. A tejtermékekből származó fehérjék valójában felgyorsítják a hasi zsírégetést és növelik az izomtömeget.
Legfrissebb módszerek
A közelmúltban modern módszereket vezettek be a testben lévő zsír mennyiségének mérésére. Ez egy bioelektromos impedancia módszer, amely különféle súlycsökkentő központokban vagy speciális, egészséges táplálkozásra összpontosító ambuláns klinikákon érhető el. "Ez a módszer lehetővé teszi a testösszetétel gyors, megbízható elemzését, a test égési módját, fizikai állapotát és számos egyéb paramétert.
A kapott adatok tehát az étrend és a testmozgás megfelelő beállításának alapját képezik. "- mondja MUDr. Šintálová. A DEXA (kettős energiájú röntgenabszorpciós mérők) módszer nagyon pontos, de drága. A zsigeri zsír mérhető CT vagy NMR vizsgálatokkal is. Figyelem! Sok olyan mérleg, amely nem a legolcsóbb és a hasi zsír pontos mérését ígéri, gyakran nem pontosan méri a hasi zsírt.
A nagy has károsítja az agyat
A bostoni neurológusok a közelmúltban figyelmeztették: minél több zsírt viszünk a gyomrunkra, annál nagyobb a demencia kockázata idősebb korban. És ahogy nő a zsír a hasban, úgy az agy is csökken. Minél több zsír van az embernek a gyomrán, annál kisebb az agya. A kutatók szerint egy kisebb agy gyengébb kognitív funkcióval és a későbbi életben nagyobb a demencia kockázatával, például az Alzheimer-kórral.
Karcsú és elhízott egyszerre!
Miért kap egy karcsú ember és egy nemdohányzó szívrohamot vagy rákot? Talán azért, mert bár nincs sok bőr alatti zsírja, belül benőtt láthatatlan zsír. Ezt megerősítették a páciensminták legfrissebb eredményei és a belső szervek monitorozása.
Áruló zsírleszívás
Szakértők arra figyelmeztetnek: alattomos, ha zsírleszívással vagy hasonló módszerekkel zsírosodik a hasa, mert a has ekkor lapos lesz, de az összes szervet körülölelő intraabdominális zsír a helyén marad, nem lehet kiszívni. Fontos a hasi zsír eltávolítása, de természetesen nem plasztikai sebészet segítségével!