Belefáradt a zabpehelybe "klasszikus" módon? Azok számára, akik igennel válaszoltak erre a kérdésre, a könnyű reggeli sült változata remek megoldás. Ez az étel vadon termő bogyós gyümölcsökből áll, amelyek oxidáló hatásúak, de rostokban gazdagak is. A zabpelyhet csak enyhén édesítik mézzel.
Hogyan lehet elkészíteni a legjobb reggelit, amely kielégíti Önt, és ugyanakkor kiváló tápértékkel rendelkezik?
Hozzávalók
- 2 ½ csésze zabpehely
- ½ csésze zabpehely
- 1 teáskanál fahéj
- 1 teáskanál sütőpor
- 1 teáskanál van cukor
- 2 tojás
- 1 csésze áfonya, lehet friss vagy fagyasztott
- 2 nagy szeletelt banán
- Álky csésze málna lehet friss vagy fagyasztott
- 1 csésze mandulatej
- 2 evőkanál kókuszolaj (lehet más, mindenki maga dönthet)
- Med
Megközelítés
Egy nagy tálban készítsen elő zabpelyhet, zabpelyhet, sütőport és végül fahéjat. Keverje össze ezeket az összetevőket, amíg össze nem keveredik, majd adjon hozzá tojást, mandulatejet, vaníliát és mézet. Keverje össze a tésztába az olvasztott kókuszolajat, és keverje újra. Végül adunk hozzá gyümölcsöt, például áfonyát, amelyből néhányat megspórolunk a díszítéshez. Az elkészített sütőedényt megszórjuk kókuszolajjal, majd egy tálba helyezzük a banán kerekeket. Öntsük az általunk készített keveréket, majd adjuk hozzá a maradék áfonyát, banánt és málnát.