Részvény
Az Amerikai Egyetem szerint a jól ismert "hasizmok" megerősítik az üreg mélyén tárolt hasizmokat, amelyek segítenek stabilizálni gerincünket.
Megfelelő gyakorlással nagyobb támaszt adnak gerincünknek, és ezután képes nagyobb terhelést is kezelni. Gyakori hátfájás esetén gyakran úgynevezett hasizomokat ajánlanak, amelyeknek egyszerre enyhítenie kell minket a fájdalomtól.
De vigyázz! Ha úgy gondolja, hogy ezek a teherautók egyszerű gyakorlatnak számítanak, téved. A helytelen testmozgás több kárt okozhat, mint hasznot. Tanulja meg, hogyan kell edzeni a hasát és erősíteni nemcsak a hasát, hanem a gerincét is.
Érdekelni fogja
Lapos has 3 nap alatt! Próbálja ki ezt a teljes menüt.
-
312 60
- 2017-04-23
8 féle saláta, amely csökkenti a kalóriabevitelt
-
126 30
- 2017.03.11
- Tanuljon meg megfelelően úszni a mobilján
- Fedezze fel a varázslatos Ponitrie-t. Azt tanácsoljuk, hová menjen kirándulni
- A konyhájában legyek vagy stégek jelentek meg. Azt tanácsoljuk, hogyan szabaduljon meg tőlük saját maga
- Az étkezésről és az osteoporosis gyakorlásának módjáról
- Nem akarsz hetente ötször tornázni