Sziasztok, tavaly májusban kezdtem fogyni, karácsonykor az év végén láttam az eredményt, kb 4 kg-ot tettem le, ez nem sok, de nem ettem péksüteményt, főleg fehér tekercset és kenyeret, csak Hetente egyszer szombaton kedveskedtem karácsonynak vagy édes paradicsomnak, de vagy volt zabpehely, joghurt, kukoricakenyér, van sonkám, sajtom, paradicsom. zöldségek. Az ebéd mindig klasszikus volt, vagy leves, vagy más. Vacsorára megint vagy zabpehely, vagy zöldségfélék, és mindig kéznél volt a kedvenc kukoricakenyerem, akár munkahelyen, akár otthon. És az eredmény az év során kb. 7/8 kg volt. Sokan mondták, hogy rengeteg kg-ot tettem le, de én személy szerint nem így gondolom, látom, hogy a gyomrom még mindig elég nagy, ami engem zavar, valószínűleg kevés a mozgás. Nem sokat csinálok a munkahelyemen.

plusz

@ tomasko9 próbálja ki vacsorára azt a zabkását vagy kukoricakukoricát egy darab zöldséges sajttal, sült zöldségekkel, egy darab halral vagy hússal köret nélkül, csak salátával. És főleg azt tudom, milyen nagyszerű, hogy 7,8 kg a súlya, akkor ugyanolyan súlyú lehet, mint egy évvel ezelőtt, vagy megszerezhetem őket. Nagy. Tapsolok.

@ maminecka2 vobec 🙂 mondod nekem a lélektől . azokat a rohamokat, hogy egészséges étrendet vásárolok, alaposan ismerek . sajnos a dobás. este fáradt vagyok és különösen lusta . de most "komoly" beszélgetést folytattam kislányommal anyámtól, van egy nagy darálóm, és neki meg kell szabadulnia tőle, ezért úgy döntött, hogy segít nekem. vacsora velem salatik (ezért kénytelen voltam elkészíteni), és még mindig edzeni akar 🙂

@stastnablcha Her, küldd el nekem is 😵 A legrosszabb nálam is az ilyen impulzusok, és nem rúgom vissza a negatív tapasztalatokat, de benne vagyok, majd megeszem. Például. amikor nadrágot akarok vásárolni, hurka suvikat, könnyek vannak a szememben, és hogy kijussak abból a gyümölcsléből, édeset adok magamnak 😨 Minden baj, minden rossz
Ma este arról a hasról is álmodtam, depresszióm is volt ebben az álomban. 🤐

@ maminecka2 nagyon örülök, hogy nem vagyok egyedül benne 🙂 valahogy nem jöttem rá, de most, amikor kihúztam a nyári ruhákat, nincs esélyem még beléjük is menni, nemhogy megfordulni on-n, de egyszer megtörténik 😀

@stastnablcha Ó, én is elhalasztom a "felnőtt" dolgokat, amelyek egyszer. Az első terhesség után nem vettem semmit, amíg lefogytam. Aztán a 2. és a világ katasztrófája (általában másznom kellett, így alakult), szakított méretet kellett vásárolnom. És most, a harmadik lépés után megvan, csakúgy, mint a második szülés után, így a sperma olyan jó nekem it's De ez des, még csak le sem tudom dobni, ezért nem is tudom, milyen kínos megtartani. A 2. szakasz után mindössze 3 kg-ot fogytam 1,5 év alatt 🤐 Miért van ilyen nehéz 😢 A házból fakadó szokásaim nagyon gyökereznek bennem - alkalmatlan étrend, nagy adagok, zöldség nélkül, édes, péksütemény (pedig lusta minden reggel frissen illatos ropogósra futni 😀), nincs mozgás, például mindez. Ezt nem tudom továbbadni a gyerekeimnek, nem tudok nyugodtan aludni. Idősebb emberek (4 év) sportolnak, zöldségeket, gyümölcsöket tanítok nekik, csak elfelejtem magam, klasszikus.
De kérkednem kell, este salátáztam 😎

@stastnablcha Kár, hogy nem vagy Ba-ból, zavarban lehetünk együtt 🍩🍧🍰🍦🍫😀

Csak körülbelül 2 üzletem van, ahol tudom, hogy öltözködni fogok - CaA, FF. Nem is megyek máshova, ezek a nadrágok is csigák - az egyik lábamon, hm, combon. Csak bosszantanak a boltok, beugrok a kabinba, mint egy bolha az "adok" -ról, és ott leszek. de amikor látom azt az abroncsot, amely folyamatosan kijut a gumikból - értsd meg, szivárog és szivárog 😀 😀 😀, így levetkőzöm az egész foltot. Nem. Nem kell egy komplett ruha ezekhez a nagyokhoz, de sajnos 44 - 46. és nincs vékony nadrág, olyan, mint a máj!
Most van egy halom fürdőruha a gépen, megyünk a tengerhez. Az emberem fele. Szóval futottunk az Aupark felén, talán mindenhol visszamaradottnak néztek rám, amikor azt mondtam, hogy 90 C-os melltartót akarok, és a fürdőruhás nadrág nem "predikát", hanem normális nadrágot kér, amire egy kicsit kitakarok, a hasam. Nem. Vettem valamit. Az egész fürdőruhának most van egy szép fürdőruhája, a hasa el van hatva, és a mell erősödik, ezért meg kell vásárolnom, és macskám leszek. Régi "májom" szerint azért mondja nekem, mert "bikiniben" akar lenni, de nincs igazságtalansága. úgyhogy csak nevetek rajta.

@ sardinka335 meghalok tőled, főleg attól, hogy elneveztem a fürdőruhámat. Itt egész kollektíven újraterem.

@ sardinka335 😀 😀 😀 😀 Ugyanolyan vagyok, valószínűleg akkora. és az az ember. csak a bikini, a bikini . amikor felöltettem egy fürdőruhás cellát, úgy éreztem magam, mint egy kocka, megsóztam nekik egy csomó port és ő "levette, te úgy nézel ki mint egy szuka"
De vasárnap volt egy szerencsés napom, pedig a 90C méret nem volt max.85. de meglehetősen kedves. De én is kiborultam, de még a melltartókkal is, hiszen a 90-es évektől kezdve lehetséges, mintha nem is készítenék, de nem tartom magam elhízottnak. amikor már találok 90-et, akkor min. D E F.amiben nincsenek dinnyéim. 😝

@ sardinka335 Nos, nem tudom, de valószínűleg nővérek vagyunk 😀 😀 😀
Egyszer összefutottam valahol egy butikkal, és egy olyan fiatal posztpubertus modellel, hogy nadrágot kérek rám, egy pillantással megmérett (valószínűleg még nem látta ott) - és akkora nincs nálunk. És adnám a 44-et is. Végül hármas korcsolyát vettem egy tamantól (értsd meg a vietnámit), milyen jól, még mindig hordom őket (annak ellenére, hogy nem akarom tudni, mi a festék, és hogy a színes mennyire gyönyörűen felszívja, ha elfogyasztja bengáli tigrisszőrm).
És fürdőruhát? No namet na roman. Körülbelül fél évvel a 2. születés után futottunk Voderady-ba, hogy vegyünk fürdőruhát azoknak az ápolóknak, vezetettük az összes üzletet - még a tiszta fürdőruhákat is -, és egyszerűen nem tudom a méretemet. nagyon hosszú inget, hogy ne ragadjanak alatta 😠 Még mindig belefáradtam a rebarbarával távozó hormonokba.
Most (és most konkrétan) a harmadik fázist táplálom.
(Mondtam a férfinak, hogy ne fejezze ki magát, és hagyja, hogy elkezdjen törölgetni a szilikonokról, hogy 40 évesen növelem az önbizalmamat).

Felemelem az önbizalmamat, kicsim, csodálatos vagy. Sokkal érdekesebb a humorukkal, mint a lesoványodott tányérok, amelyeket minden grill körül megmagyaráznak, mint hogy nem adhatnak mást, csak salátát, mert ismét 100 grammot híznának 😝 😝 😝 😝 😝

Nos, látom, hogy a fogyás után az is. eleve ki kell hoznia belőled, a frusztráltság, amikor azt a 10 takaró eladót látod, akik gyermektelenül néznek minket, "vért és tejet", mint szellemet, amit tőlük akarunk. És teljesen bosszantanak azok a fürdőruhák, hogy a kosár jó lenne, de nincs csontja! Csak egy ilyen radír, vagy bárhogy hívod. így vagy úgy, meg akarom erősíteni a melleket, "megfogni" az alakot, és nem azokat a ruhákat, amelyeket folyamatosan árulnak. És személy szerint én sem tartom magam elhízottnak. ok, bevallom, kb 8 kilót ettem. 😀
És az a "nadrág, mint egy bengáli tigris" meghal.

@ apolka77 srácok ezt egyáltalán nem értik! Lesz egy szép fél fürdőruhám. Nos, olyan, mintha tűt keresnék a szénakazalban. A jól illeszkedő melltartó megtalálása művészet. Aztán a vízben előre teszem a tempót, és a mellei kiúsznak. akkor félek felbukkanni, hogy ne legyen zavarban. Olyan vagyok, mint egy víziló, csak az orrom kinyúlik, és a szemem kivégzi, hogy kijöhessek a vízből.

Remek téma. Annyira nevettem, hogy boldog voltam. Čo és mi van 8 kg plusz 😀

@ timea7 Grilovacka- mnam, mnam 😵

@stastnablcha Nem olvastam az egész beszélgetést, de elmondom, hogy néha hogyan sikerült lefogynom.

Legalább 2,5 L tiszta vizet vagy citrommal ittam . 2,5-3 óránként kisebb adagokban ettem, minden étkezés előtt néhány zöldséget a gyomrom megtöltésére, főleg reggel péksüteményeket és teljes kiőrlésű gabonákat ettem. reggel és 16 óráig lassan érvényesültek a szénhidrátok, majd este már fehérjék zöldségekkel.a mozgáshoz sok szex és karakter nono nuno is volt . valójában otthoni ökölvívás volt, előző nap az ételkészítés, hogy amikor éhes vagyok, nem érlelem a hűtő felét . meg kell tanulnia a lassú szénhidrátokat, fehérjéket. vannak fél adagok, mint korábban, és el fog jönni az eredmény.Csak láttam, egyáltalán nem éhségsztrájkot, hanem életstílust jelentett.Minden olyan oldalam megvolt, mint a schudni.sk miro vesely.podla ideal boarding.

Nem tudtam követni ezt az életmódot, ezért több kg van, mint korábban, családi problémák, lustaság az étel dobozokban történő elkészítésében.de tudom, hogy működik és így talán újra kezdem.többet vesztettem mint 10 kg az elmúlt évben, és csak kisebb adagok megevésével. szinte semmilyen sportág.nem is így van.de még mindig szükségem van legalább 10 kg-os lehúzásra. szóval talán a szívemhez veszem a neked írt tanácsot.
de igazából soha nem sikerült ... Bár hiába fogyok, van hódom is, és nem is látom. de nincsenek ráncaim, mindent organikus zsírral tömsz . 😉

@ sardinka335 Pontosan, vér és tej. És most velem a tej szó szerint és tét, az agyam már kiszabadult belőle, a terhességi dementia menekül, yupi! (A fiú megtanulja érezni, és anyától, hány éves a 8 + 7? Nos, súlyos kitüntetések. És elvégeztem a matematikát. Az osztálynak várnia kell.)
Még egyszer, csak az első diéta után, az érzékszervek némi zavartságában, a húrokon lévő háromszögeket is kipróbáltam, így az előnyök minden irányba futottak, és a legkisebb mozdulattal elefántfülként csapkodtak. Nos, remélem, hogy nem volt ott fényképezőgépük, a rendőr egyelőre dübörgött volna. 😀 Pirítós arccal jöttem ki a kabinból, és az üzletből származó disznó is csak fújt. 😝
És bébi, úgy ordítok itt, mint egy rozsdás lapát, amikor lerohanok a lépcsőn, és egy ember bekukkant rám, amit megrázok, és még egyszer egy kicsit felébredek, és egy darabig nem lázadok.

@ sardinka335 Valójában kettéválasztott ikrek leszünk 🙂 Csak nekem már vannak olyan érettebb ci -im
És közelről ismerem a víziló helyzetét. És így normális támasz mellett is félek hajlani, pl. a pályán mindez kikukucskál itt

@ apolka77 Szóval ezért vagyok olyan csinos eno-nuno, természetesen szerves zsír 😀 Szóval most nem tudom, hogy megpróbálok-e egyáltalán fogyni, nem az, hogy akkor úgy fogok kinézni, mint egy megrendült cigaretta. Kár, hogy nincs széldzseki otthon, a szépség kedvéért

@ maminecka2 sajnálom, de azok a húrokkal ellátott háromszögek alkalmasak 12 éves papucsra, vagy olyan nőkre, akiknek a mérete 0, és a férfi csak a mellbimbók szerint tájékozódik, akár a hátát, akár a mellkasát keresi

@ timea7 Tehát ez nem jelent fenyegetést számomra 😎 Beszélek- az érzékek őrületében 😝

@ maminecka2 legalább a férjemnek van mit megragadnia 😉 😉 😉 😉. A férfiaknak nem kell soványnak lenniük, ezért csak egyet tudok, aminek tetszik a bőrrel borított csörgő csontok.

@ apolka77 valahogy elindítalak, tudom, amikor kell, a szülés után 36 kilót tudtam leadni, de jó 20-nak érzem magam:(. Szó szerint elégedetlen vagyok azzal, amit kinézek, de valahogy nem tudtam Ne kényszerítsem magam. Először elküldhetem. Már az első kileck van

@stastnablcha Remek, kalap le

@ timea7 is, utálom a csontokat, a különféle erősítéseket és tartószerkezeteket, ezért viselem azokat az átkozott háromszögeket, és két mellem van, így valószínűleg nem lesz ilyen drámai ezekkel a fürdőruhákkal 😉

szóval a nőknek be kell rakni egy kicsit a lécbe, nem azt mondom, hogy mindenkinek 36-osnak kell lennie, hanem hogy elégedettek legyenek azzal, hogy "hogy a férfinak legyen mit megragadnia". egy kicsit hmm tiszta. Végül is az egész család megérett és mindenki elhízott.
Nem ismerek egyetlen olyan családot sem, ahol a szülők aktívan sportolnának, és megpróbálnának egészségesen élni, hogy elhízzanak (+ 5 kg a szuper súly felett) egészségügyi szempontból, mivel úgy fog kinézni, hogy 40,50 lesz.
Először is át kell ásni a család teljes étrendjét, és ez nem azt jelenti, hogy naponta 6-szor vegyük be a salátát, hanem azon gondolkodjak, hogy mit vagyok képes igazán kezelni és tartósan fenntartani. Nekem volt egy manie-m, hogy csak légy vagy csak cukormentes, és gomba volt belőle.
Ebben a pillanatban alapvetően egyszerű szocialista étrendre váltottunk
teljes joghurtok és tej, igazi vaj, teljes kiőrlésű kenyér, klasszikus helyi zöldségeink, hús, zöldségek, rizs. nem vagyunk nyersek, vita, vega. A rajongók, mert egyszerűen nem adom fel, és gyakoroljuk, a férfi fontosabb, és sajnos vagy sajnos már nem az egészség szempontjából
de arról van szó, hogy amikor meglátogat minket, ebédhez párolt húst kapok, nem egy steakot majonézes salátával, pedig néha nálunk is van.