dicsérje

Ezt Aaron E. Carroll amerikai táplálkozási szakember javasolja. Mennyire fontos a reggeli? És mi lenne a jobb alternatíva?

"A reggeli a nap legfontosabb étkezése." Ezzel a kijelentéssel a táplálkozási szakemberek jó néhány kezet megetettek velünk. Állítólag azokat, akik reggelente (egészségesen) étkeznek, nem veszélyezteti a farkaséhség, nem hunyorítják a szemüket a monitor elé és nem hajlandóak elfáradni a kávéval, napközben pedig figyelmesebbek lesznek. Még a szív- és érrendszeri megbetegedések is veszélyben vannak, és jelentősen csökken annak a kockázata, hogy a rendszeres reggelit fogyasztók befolyásolják. Ezenkívül a reggeli akkor is fontos, ha fogyni próbálunk. Érdekes okok, amelyek miatt egyszerűen megéri a reggelit.

Reggeli együtt! Valóban hasznára válnak a kapcsolatának

Tojás reggelire? Vannak jobb fehérjeforrások is!

Egészséges reggeli? Néhány módszer a test telítésére és fittségének fenntartására!

Aki nem akar, annak nincs…

Ezen okok miatt kényszerülünk sokan reggel enni, még akkor is, ha egyáltalán nem vagyunk éhesek. Szükséges, egészségesek leszünk, beszélgetünk. De valóban szükséges? Nagy vétek lenne, ha azok a gyerekek, akik reggel nem kóstoltak, egyszerűen nem ettek? A táplálkozási szakember világosan és tömören válaszol: "Aki nem akar reggelit, annak ne reggelizzen!"

Élelmiszer-gyártók

"Végül hagyja abba a reggelit dicsérni" - mondta egy amerikai táplálkozási szakember a New York Times cikkében. Emlékezzünk arra, hogy Carroll az Indiana Orvostudományi Egyetemen tanít, és táplálkozási hírcsatornájának YouTube-csatornáján 174 000 feliratkozó van. "Van egy meggyőződés, hogy a reggeli kötelező - de ezt még senki nem támasztotta alá komoly tanulmányokkal." A reggelit ajánló tanulmányok többsége szerinte nem volt elég meggyőző, hogy tiszta sejtés legyen. "A legtöbb tanulmányt, amely azt mutatja, hogy a reggeli a nap fontos étkezése, meg nem nevezett élelmiszer-gyártók finanszírozzák. Kérdezi valaki más, miért hangsúlyozzák ezek a tanulmányok, hogy a reggeli olyan fontos? "

És most. Nem reggelizünk?

És mi van azokkal, akik eddig rendszeresen reggeliztek. Fel kellene hagyniuk ezzel a szokással? Nem. Carroll nem említi, hogy kerülnünk kell a reggelit. "Ami a reggelit illeti, tisztázni kell. Minden bizonyíték, amely a reggeli ételek hatalmas fontosságáról beszél, egy nagy káosz. "Egyértelműen azt mondja az embereknek:" Egyél, ha éhes vagy. De ne legyen rossz a lelkiismerete, amikor éppen reggel nem eszik semmit. A reggelinek nincs misztikus ereje.

© SZERZŐI JOG FENNTARTVA

A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.