Újévi fogadalmak és a hozzá kapcsolódó elszántság az alak megváltoztatására. Ügyfelem története ekkor kezdődött két évvel ezelőtt.

vitatkozott

Egy 35 éves anya volt az, aki úgy döntött, hogy új elkötelezettséggel megváltoztatja az életét - újra vékony alakját akarja megszerezni. Szülés után még mindig nem tudott visszatérni eredeti súlyához, és már évek óta küzdött vele. Motivációja közvetlenül tőle származott, elégedett volt férjével, még egészségügyi problémái sem voltak, az egyetlen probléma számára az alakjának esztétikai oldala volt - nagy szamár, comb, has és csípő.

Ő maga nem tudta megoldani, ezért ajánlásra kereste engem - személyi edzőt. Örömmel vettem el - nagy elszántságot láttam, még akkor is, ha ez nem garancia a sikerre.

Szóval találkoztunk, megmértem, elemeztem a problémáját, beállítottuk az étlapokat, felkészítettük az edzéseket. Amit megtudtam, az volt a problémája, hogy szeret magas kalóriatartalmú ételeket fogyasztani éjszaka. Annak ellenére, hogy úgy érezte, hogy napközben semmi sem stimmel, este még duplázott is. Napközben néha elment gyakorolni, bár nem úgy, ahogy én neki állítottam volna be, de legalább némi erőfeszítést. De minden este megölte túlevéssel.

A másik probléma az volt, hogy a szélsőségektől a végletekig ment - maga állította be az ételt úgy, hogy szinte semmit sem evett. Természetesen ez elviselhetetlen, ezért mindig kiderült, hogy visszatért az eredeti egészségtelen étrendhez és ahhoz, amit kidobott, visszavett és további kilókat adott hozzá. Így 169 cm magasságban 79 kiló volt. Ami természetesen kissé túlsúlyos, jelentős egészségügyi problémák nélkül. De nőnek az egészségügyi kockázatok, például a cukorbetegség kialakulásának kockázata.

Elkezdtük az edzést. A kezdeti elhatározás nagyon hamar elesett. Újra megpróbáltam motiválni, új célt keresve. Ha célja csak a karakterének formálása, akkor ez a cél nem tart sokáig - túl gyorsan elveszíti a motivációt. A testformálás hosszú távú ügy és hosszan tartó idő, amely csalódáshoz vezethet, és csökkentheti a cél elérésére irányuló erőfeszítéseket. Csak néha nem megy olyan gyorsan, mint képzeljük. Néha igen, de mindenképpen jobb, ha egy kicsit más célt választunk, amikor gyakorolni fogunk - jól érezzük magunkat, erősítjük a szívünket, kevésbé érezzük magunkat fáradtnak. És ezzel együtt jár a karakterbeállítás is.

Bizonyos demotiváció ellenére, amely a megbeszélt órák alkalmi elmozdulásaiban vagy azok teljes lemondásában mutatkozott meg, mégis megpróbálta követni legalább az általam javasolt menüt.

Tényleg nem kíméltem az edzésen, 1000 kifogás ellenére. Gyakran ellenőriztem az étrendemet, hacsak nem csalt meg, ezért valóban betartotta a fenti rendet. Tehát még kevesebb erőfeszítéssel is kell némi előrelépés.

Kevesen értünk el együtt. Három hónap alatt 79-ről 76 fontra fogyott. Egyrészt egyes izmok meghíztak, másrészt ez igazán kicsi siker. És ő is így érzett. Természetesen, miközben egyébként is betartotta az étlapot, joggal várt többet, ő is többé-kevésbé edzésekre járt, akkor hol volt a probléma? Kipróbáltunk más diétákat, csináltunk teszteket, allergológus volt, hogy problémája van-e az emésztéssel. Semmi. Az idő múlásával pedig egyre inkább vádol, hogy félrevezessem.

Egy év után megvizsgálták endokrin árengedményeit, hogy kiderüljön, rendben van-e a teljesítményük. Különösen a pajzsmirigy, amely nagy hatással van az emberi anyagcserére. És az eredmény? Rendben. Természetesen egy ilyen idő után teljesen demotiválták, nem volt kedve velem folytatni. Természetesen megértettem, pedig nem igazán értettem, mi lehet ez. Vagy hazudta, hogy megtartotta az ételt, de a férje megerősítette nekem, hogy őszinte, vagy más rejtett probléma lehet.

Tehát megállapodtunk abban, hogy befejezzük az együttműködést, de meghívunk egy búcsúvacsorára. Hogy valami diétát fog készíteni. Elfogadtam a meghívást, meg is jött. És igazán ízletes, egészséges vacsorát készített. De - ott tudtam meg, hogy hol volt a hiba oka. Este alkoholt ivott, konkrétan bort. És nem kevés. És ez természetesen egy kalóriabomba, amelyről ügyfelem nem akart tájékoztatni. És bár azt mondtam neki, hogy ez a pangás súlyos oka lehet, nem akart lemondani az alkoholról.

Tehát egész éves erőfeszítéseit itta liter borral és kemény alkohollal. Mindig este vagy hétvégén. Betartotta a diétáját, de nem akarta feladni. Nehéz fogyni alkohollal, akár a kalóriabevitel, a nem megfelelő energiaforrás, akár a test terhelése miatt. Az alkohol és az étrend vagy az egészséges életmód valóban nem áll össze.