Egészségügyi és orvosi videó: Nigel Barker és Ms. J Alexander a Fülöp-szigetekre látogat (2021. február)

Az egészséges félelem miatt átértékelte étkezési szokásait és csökkentette magas koleszterinszintjét, ami megmentheti az életét.

mediterrán

Nigel Barkert bátorító, de igazi bírónak ismerheti egy másik amerikai csúcsmodellnél, vagy ismert divatfotósként, aki többek között képeket készített a GQ, a Lucky és a Town & Country számára - vagy mint egy könyv szerzője kapcsolatba lépni a legjobb önmagaddal, a Szépségegyenlettel .

Fitt, kivágott és magabiztos, de e lejtős keret alatt a 44 éves Barker néhány évvel ezelőtt megtudta, hogy nem volt olyan egészséges, mint várta. És soha nem fogja megtudni - és esélye lenne megfordítani az egészségét -, ha ez nem egy normális beszélgetés a biztosítójával.

2011-ben, amikor Barker az életbiztosítás fedezetének emelését kérte, az szerinte bosszantó (többet fizetni azért, hogy többet kapjon) durva ébredésnek bizonyult.

A társaság megtagadta a további lefedettséget, mert a Barker túl magas volt.

Étel, család és magas koleszterinszint

Barker megdöbbent: az elmúlt két évben szigorú, alacsony kockázatú, magas fehérjetartalmú étrendet követett, és közben megerősítette testét, amely szerinte jót tett a szívének és az egészségének. Magas fehérjetartalmú étrendje azonban tartalmazott telített zsíros vörös húst, sajtot és vajat is, ami valószínűleg hozzájárult az összkoleszterinszint 253 milligramm/deciliter (mg/dl) és az LDL („rossz”) koleszterinszintjének a 155 mg/dl-hez .

"Nagyon jól néztem ki kint" - mondja Barker. De belül a potenciálisan veszélyes koleszterinszint veszélyezteti a szívproblémákat.

Az összkoleszterin optimális szintje kevesebb, mint 200 mg/dl, az LDL-nek pedig 100 mg/dl-nél kevesebbnek kell lennie a Cleveland Clinic szerint. A teljes Barker-koleszterinszint veszélyezteti a szívbetegségeket. A Barker plusz oldalán a "jó" HDL-koleszterin rendben volt 63 évesen; minden, ami 60 év felett van, kardio-védőnek számít. Bár fontos ezekre a számokra összpontosítani, az American Heart Association (AHA) azt javasolja, hogy a koleszterin mellett az emberi egészség és az életmód általános kockázati tényezője legyen.

Amit eszel, az egyik ilyen tényező, és - bónusz! - Az egészséges táplálkozási terv előnyei meghaladhatják a szívedet. A JAMA belgyógyászatában 2015 júliusában megjelent tanulmány megállapította, hogy azoknak az embereknek, akik egészséges étrend, például teljes kiőrlésű gabonafélék, olívaolaj, hüvelyesek, halak, gyümölcsök és zöldségek gazdag étrendjét követték, idősebb korukban jobb emlékeik és tudásuk volt.

Barker esetében még jobban foglalkoztatta a száma: apja 45 éves korában az első volt a számos szívroham közül. A szívrohamot kapott szülő előrejelzése szerint a szívbetegsége minden más tényezőnél nagyobb - derül ki egy 2011 februárjában az American College of Cardiology folyóiratban megjelent tanulmányból. .

"Nigel magas LDL-értékének és családtörténetének kombinációja valóban ijesztő volt" - mondta Suzanne Steinbaum, Barker kardiológusa, a női szív egészségének igazgatója a New York-i Lenox Hill Kórházban. "Ha családi kórtörténetében szívbetegség van, akkor valóban oda kell figyelnie az egészségére."

Mivel nincsenek tünetei, évekig nem diagnosztizálható. És azoknál az embereknél, akiknek a családi anamnézis miatt nagy a kockázata a szívrohamra, gyakran nincsenek tüneteik vagy jeleik, amíg szívrohamot nem szenvednek.

Míg Dr. Steinbaum arra ösztönöz mindenkit, hogy rendszeresen ellenőrizze a szintjét, különösen fontos, ha a családnak szívbetegsége van.

Az Egyesült Deklarált Megelőzési Szolgálat munkacsoportja azt javasolja, hogy férfiaknál 35, nőknél 45 éves korukban érjék el a koleszterinszintet, bár ha fokozott a kockázata (például Barker), akkor 20 éves kortól tesztelni kell.

Az AHA 20 éves kortól ötévente agresszívabb szűrést javasol, de ha magas a koleszterinszintje vagy más a szívbetegség kockázati tényezője, orvosa javasolhatja a gyakoribb tesztelést.

A fő prioritás a kockázat megértése és megbeszélése orvosával annak megállapításához, hogy a koleszterinszint tesztelése mikor megfelelő az Ön számára.

Barkerhez hasonlóan természetesen ő is csökkentette koleszterinszintjét

Steinbaum azt javasolta Barkernek, hogy először változtassa meg étrendjét, ahelyett, hogy azonnal a koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek felé fordulna az általános és az LDL-koleszterinszint csökkentése érdekében.

ÖSSZEFÜGGŐ:

Tehát Barker alacsony zsírtartalmú, magas fehérjetartalmú étrend-tervet cserélt mediterrán stílusú étrendre. "Korábban Nigel pontosan azt ette, amit nem a szív egészsége érdekében" - mondja Steinbaum. - De úgy döntött, hogy változik, és vele maradt.

Az év során Barker teljes koleszterinszintje sokkal egészségesebb 165-re csökkent, LDL-értéke pedig körülbelül 100 volt.

"Minden nap egészséges döntést hozott" - mondja Steinbaum.

És Barker továbbra is elkötelezett ennek az egészséges szokásnak. - Néha gyógyszerre van szükséged - mondta -, de úgy döntöttünk, hogy először kipróbálunk valamilyen józan észt és fegyelmet.