Ezzel az eszközzel bárhol gyakorolhat.
Ha belefáradt a gépek erősítésébe, próbáljon ki testgyakorlatot, amely ügyesen kicseréli őket. Futhatsz vele a természetbe, és ott nagyon jól érezheted magad.
És adunk néhány tippet, hogyan kell csinálni. Velük erősíti és edzi az egész testét. Először is fontos, hogy a megfelelő gumit válasszuk, hogy a testmozgással megfelelő hatást érjünk el.
Több lehetőség közül választhat a merevség és az ellenállás érdekében. Minél merevebb a gumi, annál nehezebb a gyakorlat, és olyan lesz, mintha súlyt adna a súlyzóknak.
Olvass tovább:
Azok a gyakorlatok, amelyeket Jen Ator profi edző megmutat neked, az egész test megerősítésére irányulnak. Ezért jobb, ha kap egy ellenállás gumi, amely egy egységben. Könnyebb és kényelmesebb lesz vele edzeni. Az a tény, hogy a gumi nem terhet, hanem ellenállást jelent, az a hatékony testmozgás titka. Ezért sérülés után rehabilitációs kiegészítőként is felhasználhatja.
Nézze meg, milyen sokoldalú lehet a testével. Ezekből a gyakorlatokból elkészít egy gyors körkörös edzést, és minden gyakorlatból legalább 15 ismétléssel kényezteti magát. Látni fogja ezeket az eredményeket!
- A legjobb gyakorlat a súlycsökkentéshez
- Ne várja meg, amíg késő van. Ha ezeket a tüneteket tapasztalja, azonnal kezdje el méregteleníteni a testét - Házi kezelés
- Körülbelül vacsorához Próbálja ki ezt az öt gyors sütőötletet - a gyerekek pillanatok alatt megeszik őket
- Nem szereti a testmozgást és az edzőtermet. Cserélje ki úszásra, ez meglep
- Mindent tudnia kell a petefészkekről, amelyek az egész testet érintik