Küldés innen Lienka787 »2011. augusztus 4., 15:16
Re: nincs több elszántság?
Küldés innen apolenka »2011. augusztus 4., 15:21
Re: nincs több elszántság?
Küldés innen tini »2011. augusztus 4., 16:12
Re: nincs több elszántság?
Küldés innen tini »2011. augusztus 4., 16:16
Re: nincs több elszántság?
Küldés innen nezabudka »2011. augusztus 5., 10:35
Most találkoztam egy cikkel az ivási rendszerről és a vízvisszatartásról.
Mindannyian önmagunk jobb változatává válhatunk. A kis lépések döntenek, amelyekért ma felelősek vagyunk.
Re: nincs több elszántság?
Küldés innen Lienka787 »2011. augusztus 5., 12:41
Re: nincs több elszántság?
Küldés innen macska kövér »2011. augusztus 5., 13:15
Re: nincs több elszántság?
Küldés innen Lienka787 »2011. augusztus 8., 12:00
Re: nincs több elszántság?
Küldés innen janka:-) »2011. augusztus 9., 22:31
Re: nincs több elszántság?
Küldés innen Lienka787 »2011. augusztus 10., 09:53
Re: nincs több elszántság?
Küldés innen nezabudka »2011. augusztus 10., 10:52
Nem szeretem több dolgot az ebédlőben
Reggelire - ha van kenyere és vaja, próbálja ki pontosan a vajat, hogy kicserélje egy házikóra, vagy ne festessen semmit (amikor a vajból tanultam, mert nekem is nagyon tetszett, mindig eszembe jutott, amikor festek, Te vagy az eszel, és ott volt a mondat: "Ki kenje az egyet - és a te esetedben közvetlenül a pokolba lehet, hogy ez túlzás, de ahogy említettem, bár ide-oda csúsztatom a vajat, sokkal kevesebbet tettem) és adjunk hozzá sonkát, sajtot, tojást - hiányzik néhány fehérje . természetesen a kenyerek a teljes kiőrlésű gabonák és zöldségek kiválasztásához
Ha joghurtot eszik, akkor cserélje ki ezeket a bajuszokat zabpehelyre, vagy próbáljon ki más típusokat, szójapelyhet, hajdinát, kötélmagot, ízlés szerint keverhet is . és adhat hozzá friss gyümölcsöt, vagy akár szárítottat is (csak légy óvatosabb itt), ne vigyük túlzásba a mennyiséget, mégis csak az aszalt gyümölcs édes), a dió is szerepelhet a menüben
Megértem, hogy azt eszel, amit édesanyád főz ebédre - ez bizony egy kis megoldás, ha kisebb adag adagot adsz magadnak a köretből, több maszkot, ha mártással, így csak "megijesztheted", próbáld kiegészíteni a ebéd adag zöldséggel, vagy próbáljon meg dobni egy anyát, vagy ha a főzés során már nem veszi figyelembe egy kicsit azt a tényt, hogy megpróbálja beállítani az étrendjét.
Olovrant - a joghurttal még mindig van lassú szénhidrát, és harap zöldséget. Vagy tehet ide túrót, knakebrodot, tofut, néhány salátát.
Vacsorára vigyáznék a kenyérrel, nem kell kidobni, csak ellenőrizze újra az összeget . alapvetően ugyanaz, mint reggelire, itt nincs fehérje, mindenképpen hozzáteheti a zöldségek pedig remekek
És mikor mész aludni? Nem szeretsz egy újabb vacsorát ma este?
Mindannyian önmagunk jobb változatává válhatunk. A kis lépések döntenek, amelyekért ma felelősek vagyunk.