A botok nem csak azoknak szólnak, akiknek a lábai már nem szolgálják jól őket! A Severanéknak köszönhetően a nordic walking nevű sporttevékenység fellendülést mutat a világon. Egyedülálló kombinációt rejt - járás a test felső felének érintetlen természetű kebelébe átvitt izmainak bevonásával. Tudomásul veszi, hogy ennek valóban nehéz ellenállni.
Mi a nordic walking?
A nordic walking vagy a „nordic walking” egészséges és természetes mozgás, amely régiónkban egyre népszerűbb. Bölcsője Finnország hegyvidéki régióiban található, ahol az 1980-as években hozták létre a sífutók nyári edzési módszereként. Ma egyre több, minden korosztályú ember, különösen az idősek vannak kitéve. Ennek a sportnak a része speciális botok, amelyek használata biztosítja az egész test megerősödését.
Mi történik a nordic walking során?
Ez a fizikai tevékenység egyszerű és egyben nagyon hatékony az erőnlét fenntartásában. Ezt köszönheti a közönséges gyaloglásnak, amely az eddigi legtermészetesebb mozgás, és a kluboknak. Ezeket először 1997-ben vezették be ebbe a sportba, de ezek a kulcsok a nyaki gerinc feszültségének csökkentésében és a fontos izomcsoportok bevonásában. A hát széles izomától a vállövön át a nagy mellizomig. A járási technika a felső és az alsó végtagok helyes beállításából áll - a jobb kéz balra halad előre és fordítva. A botokat tükrözni kell, de úgymond mindig el kell hagyni őket.
A pozitív több mint elég
Az előbb említett fizikai állapot mellett a nordic walking pozitív hatással van az extra kilogrammok leadására és az anyagcserezavarok kezelésére is. Ez közvetve összefügg a civilizációs betegségek, köztük az emésztőrendszer betegségei megelőzésében betöltött pótolhatatlan helyével. A friss levegőn végzett testmozgás elősegíti a test általános oxigénellátását. A kalapáccsal való aktív séta nemcsak a szívet erősíti, hanem a helyes testtartást is ösztönzi, ezáltal megszünteti a hátfájást. És mindezt az ízületek felesleges megterhelése nélkül.
Kinek jár a nordic walking?
Az ülő és a mozgásszervi problémákkal küzdő emberek leggyakrabban a nordic walking vonalait tapasztalják. Általában azonban a nordic walking mindenkinek való. Az orvosok kifejezetten ajánlják osteoporosisban szenvedő, túlsúlyos vagy magas vérnyomásban szenvedő betegek számára. Több mint hatszáz izom bevonása azonban pozitív hatással van a gerinc degeneratív betegségére is.
A felszerelés nem tesz tönkre
Az aktív nordic walking egyik legnagyobb előnye, hogy a költség csak a belépődíj. Az alfa és az omega a sportcipők mellett elsősorban kiváló minőségű és könnyű anyagból készült bot. Fém heggyel és levehető gumipapucsokkal kell rendelkezniük, amelyeket a tereptől függően használnak. Inkább gumi vagy parafa fogantyút használjon, mert a műanyag nagyon gyorsan kopik. A klubok hosszának megismeréséhez szorozza meg a magasságát centiméterben 0,72-gyel. Mivel egyes források szintén 0,68-os állandót adnak meg, a legjobb, ha tanácsot kérünk közvetlenül az üzletből. Végül is ezek a segítők nemcsak a természet szépségein keresztül kísérnek el, hanem a jobb egészség felé vezető úton is. Ezért határozottan nem szabad lebecsülni a választásukat.