sport

NEM VESZÉLY A TESTÜL VONATKOZÓBAN, HA TÉNYLEG TÉNYEK VONATKOZIK AMIT EST

A vegánok nem fogyasztanak állati eredetű ételeket, beleértve a tejtermékeket és a mézet sem. Az a személy, akit nem nagyon érdekel a növényi étrend lehetősége, azonnal elgondolkodik: Honnan szerezhet elegendő tápanyagot és vitamint? Az az igazság, hogy a vegán étrend könnyen lehet tápanyagban gazdagabb, mint egy tipikus városi mindenevő étrendje, amely nem foglalkozik annak táplálkozási értékével. Ha állatról növényi étrendre vált, ajánlott egy bizonyos időtartam (kb. Fél év) és egy átfogó vizsgálat után felkeresni az orvost, amelyből kiderül, mi hiányzik a testéből. A leggyakoribb vegánok kiegészítik a B12-vitamint, az omega-3 zsírsavakat vagy a D3-vitamint (ez a vitamin azonban a lakosság túlnyomó többségében hiányzik, és gyakorlatilag mindenkinek ki kell egészítenie).

A VEGÁNOK VÁSÁRLHATÓ TELJESÍTMÉNYT IS TETHETNEK

A növényi étrend népszerűségének kezdetével a vegánok száma is növekszik az élsportolók körében. Ez a tény bizonyítja, hogy ezen a diétán is rendkívüli teljesítmény érhető el. Valaki etikai okokból és az állatok szeretete miatt vegán lesz, például Alex Morgan amerikai futballista vagy a Forma-1-es brit versenyző, Lewis Hamilton, de más sportolók egészségi okokból átfogóan törlik az állati táplálékot az étrendjükből. Például Martina Navrátilová teniszező azt állítja, hogy a vegán sportolók "élettartama" hosszabb, mint az állati étrendet folytató sportolóké. A neves sportorvosok egyre inkább rámutatnak a sportolók gyorsabb regenerálódására a növényi élelmiszereken, vagy a gyulladás és fáradtsági sérülések alacsonyabb gyakoriságára. Az élsportban a vegán étrend támogatói között találhatunk olyan neveket, mint Patrik Baboumian testépítő (a vegán étrend általában az egyik legnagyobb népszerűsítője), Venus Williams teniszező és Nate Diaz, az MMA birkózója. Az állati étrendet jelentősen korlátozta az argentin futballszupersztár - Leo Messi.

Még a Cseh Köztársaságban és Szlovákiában is a csúcs atléták körében a veganizmusnak vannak hívei és hívei. Csehországban például az MMA birkózói, Magdalena Somrova és Pavel Salcak. Szlovákiában a vegán étrend népszerűsítője a jégkorongpálya, Zdeno Chára.

Ha a tisztán növényi étrend kipróbálásának ötletével játszunk, akkor a The Changing World című dokumentumfilmet ajánljuk a Netflix-en. Másfél óra alatt számos érvet fog felhozni ismert sportolóktól és orvosoktól, miért ne félne.