tipp

1. Örülj és nevess
Nincs annál könnyebb, mint reggel felébredni és azt mondani magadnak: Ez lesz az én napom. Fuss az erkélyre vagy a teraszra, lélegezz be friss levegőt, és hagyd, hogy az első reggeli sugarak megérintsék még álmos arcunkat. Vegyél egy mély levegőt, és elkezdődhet egy szép nap.

2. Ruha zsírkrétába és csipkébe
A nyár színei romantikus és gyengéd illatot árasztanak. Őszibarackkal, világoskékkel és por rózsaszínnel viselik. Ezek a lágy pasztell színek tökéletesen kombinálhatók jellegzetesebb kiegészítőkkel. Adjon hozzá egy virágos sálat és balerinákat, és elindulhat a nyári utcákra. Bátrabb vagy? Viseljen csipkét, amely megpuhítja és nem hagy magára egyetlen férfiszemet sem.

3. Narancs, sárga, arany
Túl merésznek tűnnek ezek a színek számodra? Nem kell tetőtől talpig beléjük öltözni, csupán egy kis kiegészítő az újjáélesztéshez. Sárga kézitáska, arany balerinák vagy narancssárga sál, és a nap boldogabb. Victoria Beckham sztártervező egyébként kiegészítőkre is építi egyébként szigorú ruháját. Mindig minőségi és időtlen kézitáskát, divatos napszemüveget, tűket visel, de nem fél a talp nélküli cipőktől, mert mint mondta: "Nem ártanak a lábuknak".

4. Legyen óvatos a nappal
Te még mindig hallgatsz rá, de nagyon érdekel minket, hogy nem hasonlítasz "kibaszott" idős nőkre. A napsugarak ultraibolya sugárzást tartalmaznak, amely a légkörön keresztül jut el bőrünkhöz. Az UVA öregedését okozza, amelyet észre fog venni éveken át tartó ráncok és pigmentfoltok után. Az UVB sugárzás felelős lehet égéséért és kiütéséért. És te biztosan nem ezt akarod! Ezért fektessen be kémiai és fizikai szűrőkkel ellátott minőségi fényvédőkbe, és a bőre meg fogja köszönni. Kenje meg a krémeket legalább fél órával a napsütés előtt, és ne kímélje őket. Ha egy "cserzővel" tér vissza haza, amely a következő alkalommal is tart, azt jelenti, hogy napvédett, egyszerűen fogalmazva, "hanyag".

5. Ugorj, fogyj és várom
Ilyen egyszerű dolog, és mennyi örömet és hasznot fog hozni. Ugrásról van szó. Állítólag 5 perc ugrás javíthatja a szívműködést. Ha 10 percig tud ugrani, az olyan, mintha 30 percet futna, kétszázadik teniszmeccset játszana vagy 650 métert úszna. Tökéletes energiaégető, és hány endorfint moss ki, nem lehet számolni. Ha csak egy dolgot kellett vásárolnia ezen a nyáron, akkor az ugrókötél biztosan az lesz!

6. Szuperételek
Spenót, saláta, sült saláta kitûnõ, kukorica, brokkoli, avokádó, boróka, dió, sötét rizs, hüvelyesek, banán és teljes kiőrlésû kenyér. Ezek alacsony glikémiás indexű ételek. Segítenek stabilizálni vagy könnyen lefogyni, javítják immunitását és feltöltik energiáját. Naponta legalább egyszer adjon hozzá egy teáskanál chilit az étkezéshez. Segít testünknek több kalóriát égetni, és könnyebben kontrollálja a zsíros, sós és édes ételek étvágyát.

7. Sneak
Amikor a híres Karl Lagerfeld több mint három évvel ezelőtt velük jött, teniszforradalmat okozott. Azóta ez az egyik "must have" cipő darabunk. Elmúltak azok az idők, amikor csak az edzőteremben viseltük őket, ma szoknyához és ruhákhoz is viseljük őket. Mi szeretjük őket! Kényelmesek, eredetiek és öt évig tartanak.

8. Kapcsolódjon fantáziájához
Próbáljon ki egy sminkes és szépségtanácsadó, Eliška Pichoňská tippjét: „Ha a nyári sminkben egy dolgot kellene változtatnom, akkor több fantáziát használnék fel, és megpróbálnám ötvözni az árnyékokat a szájfénnyel. A szemhéjfestéknek a szokásos sminknél színesebbnek és a lehető legtartósabbnak kell lennie. Vigyen fel egy színt a teljes fedélre, amelyet ezután átlátszó vagy csillogó szájfény réteggel borít. Gyönyörűen fényes csábító megjelenés lesz, abszolút a forró nyárra készült. "

9. Több nap = több szex
A tudósok megállapították, hogy a megnövekedett szexuális aktivitás a nyáron nemcsak a kevesebb ruházat és a jobban kitett bőr, hanem a nap és a meleg miatt a szervezetünkben zajló zűrzavaros hormonális változásoknak is köszönhető. A noradrenalin, a szerotonin és a dopamin hormonok szekretálódnak, amelyek felszabadítják a boldogság hangulatát és érzéseit. Ezenkívül a dopamin serkenti a libidónkat. A statisztikák azt is mutatják, hogy az emberek akár 65% -a is gyengédség és szex miatt várja a nyarat. És még egy utolsó tanács - ha vonzza a nyári flörtök vagy az ünnepi "repülések" elképzelése, az óvszer nemcsak a terhesség ellen véd, hanem különösen a nemi úton terjedő betegségek ellen.

10. Védje a haját
Ne feledje, hogy a nap is árt nekik. A forró napfény égheti a hajat, elveszítheti a nedvességet, unalmas és túl törékeny. Használjon UV-faktorral védő hajlakkot enyhén nedves vagy száraz hajra. Amikor kijössz a medencéből, jól mossa meg a haját, és szabaduljon meg a klórvizetől. Tompítja és kifehéríti őket, és az ásványi üledékeknek köszönhetően egyes hajszínek zöld árnyalatot kaphatnak, főleg szőkék. A minőségi hajmaszk minden hajnak elveszett formát ad.