nyaralás

Nagy Tesztek

TESZT: Mit tanácsol indiai horoszkópod? Meg fog lepődni!

népszerű az internetről

SZERETEM vagy UTÁLOM

Cameron Diaz

Bizonyára már nagyon várja a tengert. Minden nap a legteljesebben úszol, és teszel valamit nemcsak az egészséged, hanem az alakod érdekében is. De tudod, hogy még az úszásnak sem kell olyan előnyösnek lennie, mint gondolnád?

Elkötelezte magát, hogy naponta legalább egy órát úszik? Gratulálunk, hogy olyan sporttevékenységet választott, amely nemcsak egészséges, hanem szórakoztató is. De megvan a fogása. Ne számítson arra, hogy két hét múlva újra pod lesz. Miért?

Az úszásnak köszönhetően nemcsak fitneszre tesz szert, hanem szépen formálhatja is az alakját. Nem terheli az ízületeket, és különféle egészségügyi problémákkal küzdő emberek számára is alkalmas. Ha azonban valóban az alakján szeretne dolgozni, akkor a megfelelő úszási stílust kell választania.

Melleket úszol?
Bár ez a stílus rendkívül népszerű, a sportos alak felé vezető úton nem lesz elég. Különösen, amikor pihentető módon úszod a fejed a felszín felett. Ezúttal nyaraláskor dobja el a műsort a feje mögé, a haját előbb-utóbb hullámok vagy fröccsenő fürdőzők tönkreteszik a nyaralókkal.

Ez az úszási stílus szó szerint pihentető, ezért ha olyan sporttevékenységre vágyik, amellyel testét lebilincselheti, próbáljon ki egy másik úszási stílust vagy ússzon víz alatt.

A mászás átveheti
A csúszás kiválóan alkalmas hosszabb útvonalakra és az egész test megfelelő mozgására. Fontos azonban elsajátítani a helyes úszástechnikát. A leggyakoribb úszó hiba a hajlított karok és lábak. Törölje le a végtagjait, és rendszeresen ellenőrizze úszás közben, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem hajlítja őket túlságosan. Nyugodtan kell úsznod, mert nem vagy versenyben. Előnye, hogy ezzel a stílussal rövid idő alatt nagy távolságokat úszhat meg. Ha megfelelően rúgod a lábad, egy idő után érezni fogod edzésed hatását.

Kihívó csokornyakkendő
A csokornyakkendő olyan úszási stílus, amely fittséget, valamint minden mozdulat bizonyos mértékű erőt és pontos végrehajtását igényli. Ha még nincs tapasztalata vele, és nem rendszeres úszó, akkor próbálja ki a medence biztonságos vizében, vagy válasszon mászót.

Karakter a hullámokban?
Ez az úszási stílus illik a nyugodt medence vizébe. A fejed fölött gördülő hullámok biztosan nem lennének kellemesek a tengerben. Ha azonban merev a hátad, vagy tökéletesen pihenned kell, próbáld összeolvadni a hátadon, és feltétlenül ússz meg néhány métert az úszáshoz.

Mint egy delfin
Ismeri a delfin stílusú úszást? Bizonyára intuitív módon kipróbálta ezt az úszási stílust, amikor a felszín alá merült, különösen, ha úszó uszonyok voltak a lábán. Ha jó úszó vagy, nem kell aggódnod a sekély mélységben történő merülés miatt. A víz természetes ellenállást fejt ki, ami elvezetheti az edzőteremben való tartózkodás mellett is. Tehát, ha a víz az elemed, mindenképpen ne felejtsd el az uszonyokat (és az úszószemüveget) otthon!

Miért nem fogytam?
Szalad-e súlyra úszási tevékenységekkel teli ünnep után? Ne csalódjon, ha a kéz nem mozdult lefelé. Minden csemege (és ital) után gratulálunk, ha nem mutat fel. Ha garantáltan úgy érzi, hogy lefogy, de a súly még mindig stagnál, ne lógassa le a fejét. A zsírraktárak egy része az izmok úszása miatt változni kezdett, és nehezebbek, mint a zsír. Egy karcsúbb test azonban azt mondja, hogy folytassa a vízi tevékenységeket.