Ha még a forró nyári napokban sem tudott lemondani kedvenc sült finomságairól, pizzájáról vagy szeretett fagylaltjáról, ez nyilvánvalóan a testsúlyában is megmutatkozott. Ne ess kétségbe, még mindig a fürdőruhádba hajszolod! Kényeztesse magát egy gyors háromnapos méregtelenítéssel az ünnep előtt, amelynek köszönhetően megszabadul a hasától, és sokkal jobban fogja érezni magát.

volt

Felejtse el az édesített italokat és készítsen uborkás limonádét

Nem titok, hogy az uborka az egyik legegészségesebb zöldség. Legfeljebb 90% víz és minimum kalória és ezért ideális választás mindenki számára, aki fogyni akar. Ital Minden étkezés előtt 3 dl uborka limonádét legalább három napig, és a változás nem tart sokáig. Tedd az uborkát akár az ebédlőbe és ebédre kényeztesse magát uborkával tonhal saláta. Félsz az éhségtől? Próbáljon ki egy egyszerű salátát, amely csak három összetevőből áll - uborka, főtt tojás és tonhal a saját levében, és ezzel a fehérje adaggal egyáltalán problémát okoz az adag elkészítése.

Az uborka limonádé elkészítéséhez szükségünk van:

  • 1 uborka
  • 2 liter vizet
  • Méz vagy barna cukor
  • Friss menta

Zöldségek, mint a sikeres étrend alapja

Alatt a egészséges méregtelenítés adja meg testének a szükséges adag vitamint és tápanyagot. Vacsorára CSAK zöldséget fogyasszon, korlátlan mennyiségben. Készítsen ízletes töltött cukkinit vagy lédús lechót. A lehető legkevesebb só, mivel a só segít visszatartani a vizet a szervezetében, ezért a nem megfelelő étrend is okozhat Önnek 3 üres kiló plusz súly. A diéta során a legalkalmasabbak a zöld zöldségek, amelyek tele vannak antioxidánsokkal, vitaminokkal és rostokkal. Ne feledje, egyszerű képlet 70-30, és győződjön meg arról, hogy a zöldségek az étkezésed legalább 70% -át teszik ki.

Sok víz és fehérje

Ugye senki nem akar éhezni egy méregtelenítés során? Nem mítosz az éhség gyakran csak álcázott szomjúság, tehát igyon legalább 2 liter folyadékot naponta, és ne felejtsen el egy pohár vizet sem minden étkezés előtt. Reggel kezdi az anyagcserét egy pohár meleg vízzel, éhgyomorra. Az éhségét minőségi fehérje-készlettel is csillapítja, így étrendje alatt megengedett a hal, csirke, tojás és alacsony zsírtartalmú sajt vagy túró.