Sziasztok nők, csatlakozom hozzátok. Mivel, mint mindannyian, gyerekekkel fejlesztettem magam, ebben az évben azt mondtam magamban, hogy végre elkezdek valamit tenni magamért. A súly kétségbeesett, és fokozatosan befolyásolja az egészségét. Mivel mozgalmas szakmám van, dobozos étkezésre mentem. Pedig elég drága. Valahol el kell kezdenem, és szükségem van valakire, aki az elején megmutatja nekem. Hiszem, hogy megtanulok enni, mennyit enni. Ma reggelire zabpelyhet ettem - hogy milyen finom és olovrant kukoricakenyér 2 darab/különben lenyelek egy csomagot./sárgarépa zeller kenettel . és akkor meg fogok lepődni. Ehhez természetesen hozzáteszek egy fokozatos mozgást. Mindenkinek keresztbe teszem az ujjaimat! 😉
Bébi, én is csatlakozni akarok. Három gyermek és egy ülő munka után ez a súly nagy nyomorúság. Ideális lenne - 20 kg, de -10 is supeeeer 🙂 határozottan jobban érezném magam cross keresztben tartom az ujjainkat 🙂
Kedves hölgyeim, főleg ne őrüljetek meg a fenntarthatatlan étrend miatt, többet fognak tenni, mint segíteni. A szervezetnek minden tápanyagra szüksége van, a szénhidrátok feladása nem a helyes út (ok, gyorsan fogyhat, de ugyanolyan gyorsan hízhat). A testnek kiegyensúlyozott étrendet kell biztosítania, akkor az anyagcsere megfelelően fog működni, nem fog ellátni. Igen, kiegyensúlyozott fehérjéket kell kapniuk, de cukrokat és zsírokat is. Sokan nyerünk, ill. nem akar alultáplálni. a test nagyon stresszes. amikor csak kevés ételt kap, mindezt megtakarítja a rosszabb időkre, mert készen áll arra, hogy ne kapjon ilyen hamar és minőségi tápanyagokat. majd adja hozzá:. Ideális esetben lassan fogy, de megtörtént. Ezt egyetlen diéta sem képes megtenni, hosszú távú változásról van szó. Nincs hosszú távú étrend. mindig több kalóriát kell bevinnie, mint az úgynevezett alapja - amit a test fogyaszt, ha éppen nem csinál semmit. a karosszéria csodálatos gép, üzemanyag nélküli gép nem fog megfelelően működni. és még egy kókuszdarabot is kezel, ha lefogy, that csak akkor, ha kiegyensúlyozott étrenddel a gubó íze nem lesz;) és valószínűleg nem kell sokszor megismételni, észre kell venned, koncentrálnod kell centiméter 🙂