@remr Most rendeltem meg ezt a ruhát, hogy tudjam, mennyit kell fogynom, és meglepődtem, hogy csak nekem passzolnak, ezért remélem, hogy nem fogom tudni, hogyan írjak nekem
@ jaruska6 😀 😲
különben köszönöm kicsim. 🙂
@ miraska333 köszönöm mojka. Teda 😲 😲, és ezért jó üzenetet küldünk az eladónőtől 😀 😀
Sziasztok nők, csatlakozhatok? Nekem 173cm és 84kg van. mégis? egy évvel a szülés után (súly születéskor 104 kg) 80 kg-ot fogytam, de szeptemberben abbahagytam a dohányzást, és a cölöpöket felkapják és felveszik. Jelenleg 84 - 85 kg van. a második héten őszintén gyakorolok, csak nem tudom feladni az édeset. pomooooooc ☹
@zuzulaxx kérlek, mit keresel azon 60 perc alatt az orbitrekben? Azt is gondolom, hogy természetesen, természetesen csak 15 percet futottam, de most kezd unalmassá válni. Ma egy futó stream-et játszottam a funk-ból, így egy kicsit jobban ment, de megint zavart egy keveset a légzés ritmusában (egy ideig emlékszem a belégzésekre és a kilégzésekre, így nem tudom, jól csinálom-e, vagy köhögnöm kellene és lélegeznem kell, ahogy kell) hallgass valamit vagy nézz?
@cassidy Vagy figyelem a gyerekeket, miközben írom a feladatokat, és a szememmel nézem őket, vagy nézem Dr. Housa č-t, vagy csak bámulok ki az ablakon
@jankamgr helló, természetesen könnyedén csatlakozhatsz, de mindannyian kedvesek akarunk lenni 😉 de főleg az édességet kell kihagynod nélküle, sajnos nem fog menni 😒 és szükséges a mozgás 🙂
@zuzulaxx köszi, csak egy hétig futok, a lábam még mindig fáj, a lélegzetemet is figyelnem kell, még mindig nem tudok annyira személyteleníteni, de azt kell mondanom, hogy napról napra jobb, és őszintén hozzáadom utána Egy perc
oh nők, ez kínzás édes este nélkül a szörnyű átalakulás és még az üzletek előtt is, de ha elfogyok, de úgy érzem, minden pillanatban, szó szerint ennék, de irányítom magam
hát kocka, így ma elkezdtem egy kis gyakorlatot, pfu, de elmondom, hogy nem nagyon)))))
a gerincemben a bal lábam minden lépésével dübörög, ez dühít, mert mielőtt lefogytam volna, futással 7 kg-ot fogytam és most nem tudok:( vicces 🙂no és még mindig igazítanom kell az ivási rendemet .
és jól csinálod, itt van néhány jó gyakorlat a gyomrodon, mert még mindig súlyomnak látszom, és 9 hónapig szültem 🙂manzel nevet rajtam, hogy még egyet elfelejtettem:(
@cassidy fokozatosan elkapja a fitneszét, és játék lesz belőle. időbe telik š, remekül megy, emlékszem, amikor először az orbitreken indultam 10 perc után, majd 15 perc után, majd alig 25 percig, aztán hosszú 40 percig, és csak utána adtam 60 percet, és azóta nincs gondom 😎
@ ematko29 hát nehéz elhiszem neked, de meg tudod csinálni, egy idő után a test megszokja és nem követel majd édességet, csak össze akarja szorítani a fogát és kibír!
@lenkalela, amikor edzés közben futsz, ne aggódj 😉 Régen is aktívan futottam, de már nem lehet bajom a térdemmel, mivel szakadt izom és elmozdult térd, víz volt a térdemben, így a csaj térdem még mindig, még hirtelen hülye mozdulattal is kiugrik az almám a lyukakból, és szörnyű fájdalommal szájnak esek. ezért tudnom kell, hogyan lépjek rá rendesen.Kb. 3 hónapja nem fordult elő velem. de az ízület ízület, és soha többé nem lesz rendben, ezért vettem egy orbitreket, amely nagyon gyengéd az ízülethez 😲
a diéta és különösen az egészséges csak addig nehéz, amíg meg nem tanulja, mennyit és mit kell enni, akkor ez egy játék, és olyan receptekkel áll elő, mint én 😎
nem lehet csak hasból fogyni, a fogyás mindenből egyenletesen megy és a has utoljára távozik, és ha hízik, akkor először hízik. mi, nők, egyszerűen 😒
Jó reggelem van, és alvás közben elmegyek biciklizni
dicsekedjen azzal, mint a csecsemők, hogy áll a kötelezettségvállalások fokozatos megvalósításával
@smoni kiváló, ezért magamért beszélek. kedden meglátjuk, mikor tiszteljük 😀 és téged?
@lenkalela most kezdtem el. Macskák azt tanácsolták, hogy ugráljak egy ugrókötélre, de általában nem is sejtettem, hogy ilyen nehéz lesz. Próbálok, has, gyakorlatok a hason, a combomon eddig " m jól teljesít, max. 30 - 35 perc. A diétában megszelídítem és főleg az édes ízeket érzem, de otthon max. 3 gumicicák, vagy 3 mazsola korlátom van egy nap, 2 macskám volt, a következő három nap mazsola és vizet iszom. Azonban problémám van a diéta betartásával. 2 óránként nem jelent veszélyt, akár napi 5-ször is probléma, este 18.00 körül munkából eszem, és csak zöldségsalátát eszem., de 18.30-kor, de nem mondok le sok zöldségről és fehérjéről, amit korábban teljesen elhanyagoltam. Tehát talán sikerülni fog. Ezenkívül nagyban segít, hogy többen vagyunk, valóban motivál és nekem nem tűnik olyan nehéznek, de mindegyikünk küzd valamivel. 🙂
@zuzulaxx rendesen csodálom önt, négy gyerekkel, hogy az erős akarat, elszántság és eredmények már valóban láthatók, ezért valóban sikeresen tartom az ujjaimat a sikeres vég érdekében. 60 vagy több perc az Orbitreken, szóval hé? Mikor leszek ilyen állapotban, különösen jóban néma és tisztelettel irigylem 😀
@zuzulaxx Nooo, nem éppen a szoptatás, lehet, hogy valami lement, de mivel van egy fiúm, és fájt a darálóm, nem is tudtam mit csinálni. Teljesen sült, kedvenc sajtjaimat, kéksajtot, tejszínes mártást ültettem. 🙂 így hátrányos helyzetbe kerültem: D de előfordul, de nem, mivel némelyikük még könnyebb is, mint korábban 🙂 hanem mintha nem panaszkodnék: D csak akkor, ha most megmozdult volna: D