- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
szia, én 4 évvel a szülés után is terhes alaktól szenvedek. nyáron lányt tervezünk, és rendesen szeretnék lefogyni.
van valaki hasonló elszántsággal?
Szép elképzelni. még ha nem is segít teljesen, de főleg a megfelelő helyeken lehetne használni.
Szóval, megvan az első eredményem 😎. Egy hónap múlva 2 kg alatt, a csípőtől 3 cm-re, a hastól 4 cm-re. Kicsit megpofoztam az ételt, néha fehér kenyeret kortyolgattam, néha valami édes apróságot. De a mozgást 100% -ban megtartottam. Heti 2-3 alkalommal gyors séta/futás 4-6km. Az érzés szerint. Bármennyire is uralkodtam, amennyit futottam, a többiek sétáltak. Hetente 2-3 alkalommal erősítő gyakorlatok, körülbelül 10-15 percig, ennyire engedték meg a gyerekek. Pilates óra hetente egyszer. Ez a tempó tökéletesen megfelel nekem. Ha szigorúbb lennék az étrendemben, az még jobb lenne, de tapasztaltam, hogy ha nagyon diétás étrendbe kezdek, akkor nem tartok sokáig. Adok még egy hónapot, és megnézem, mit csinál 🙂.