Táplálkozási értékek:
-
12 adag/db/g/ml 1 db tartalma: 295 kalória 25 g szénhidrát 15 g zsír 7 g fehérje
Leírás:
Nyers, vegán, paleo, glutén- és laktózmentes! Az elkészítéshez a tökéletes és egyszerű tökös pite, amely ősszel tökéletesen elfér az asztalán. 🙂 Vagy lenyűgözni szeretné barátait vagy családját, és készíteni valami egészségeset, édeset és ízleteset? Tehát jó helyen jársz! 😉
A töltelék gyönyörűen puha és finom, az alapja pedig puha, mint a toll. Én személy szerint ajánlom ennek a süteménynek a fahéjjal és házi kókuszkrémmel porosodását. Egyszerű, de hatékony.
Nyersanyagok:
Bázis:
Töltő:
reszelt vaj tök
nyers agave szirup
Megközelítés:
Alap- A datolyákat néhány percig forró vízben áztattam, hogy megpuhuljon (attól függően, hogy milyen kemények a randik), és kiöntöttem a felesleges vizet. Ezután a diót erőteljes keverőbe adtam, és lisztbe kevertem. Ezt követően az összes többi hozzávalót hozzáadtam az alaphoz, és addig kevertem, amíg ragacsos keveréket nem kaptam (néha kis adagokban adok hozzá vizet, hogy a keverék jól tapadjon). A kész keveréket egy kerek tortaformába (26 cm) nyomtam, szintén az oldalain.
Töltelék - az összes hozzávalót hozzáadtam egy erős keverőgéphez, és teljesen simán összekevertem. A keveréket előkészített alapra öntöttem. A kész süteményt hűtőszekrénybe tettem, és 6 órán át hűtöttem, hogy a keverék szépen megszilárduljon és ne öntsön ki. Én személy szerint azt javaslom, hogy a tortát egy éjszakán át lehűtjük.
Következő Fitness receptek
Házi popsicles eperrel és pipacsokkal
Verje meg a hőt ezekkel az eper-mákos pipacsokkal! Egészséges és tápláló nyári finomság, amelyet Ön és gyermekei imádni fognak. Nem csak az ízükbe, de a gyors és egyszerű elkészítésbe is beleszeret. 😉