Fogyni próbál, és csak olyan egészséges ételeket vásárol, amelyek nem tetszenek, de garantálja, hogy a mérleg keze lemegy? Ne korlátozd magad, az egészséges vásárlás nem azt jelenti, hogy azonnal elfelejted az ízlelőbimbóidat. Ha szereted az édességeket, kényeztesd magad vele.

fogyásban

A piacon sok édességet és finom finomságot talál, amelyek támogatják a fogyást. Próbálja ki ezeket a finomságokat, amelyekből nem fog hízni.

Fagyasztott cseresznye

A fagyasztott cseresznye fogyasztása jó módja annak, hogy kielégítse édességét. A meggypép egészségesebb változata, körülbelül 100 kalóriát tartalmaz, és mivel ez egy fagyasztott pép, hosszabb ideig eszi meg.

Chia puding

A chia mag kiváló antioxidáns, fehérje, omega-3 zsírsav, kalcium, vitamin és ásványi anyag forrása. Csak két teáskanál ilyen mag tartalmaz 11 gramm rostot. A vizet egymáshoz kötve azonnal könnyen emészthető gélt képeznek. Készítsen egy nagyszerű pudingot, amely kielégíti Önt, és ugyanakkor elűzi az édes ízt. Keverje össze a magokat kókusztejjel, vaníliával és fahéjjal, egy éjszakán át hagyja pihenni a hűtőszekrényben. Reggelire keverhetjük gyümölcsökkel és kókuszreszelékkel. A puding kielégíti Önt, támogatja az emésztőrendszer egészségét és segít a fogyásban.

Étcsokoládé

Akkor sem kell lemondania a csokoládéról, ha diétázik. Válasszon azonban forrót, a lehető legtöbb kakaóval, aromák, például vaj, zsír vagy édesítőszer nélkül. Tapasztalja meg az édesszájú fogást, és örvendezze érzékeit. A csokoládé fő összetevője a kakaó, amely flavanoidokat, növényi alapú anyagokat tartalmaz, amelyek segítenek megállítani a zsírraktározást, csökkentik az étvágyat és szabályozzák a vércukorszintet is. Néhány kocka nem fog ártani neked, de vigyázz, ne felejtsd el, és egészben egyél. Adj néhány csokoládé chipset a fehér joghurthoz, zabpehelyhez vagy turmixhoz. Biztosan beleszeret ezekbe a kombinációkba. Mit szólnál a forró csokoládéba mártott mandarinhoz? Hidd el, érdemes megkóstolni.

Pörkölt mandula mézben

Kutatások kimutatták, hogy bár a mandula kalóriatartalmú, de nem okoz súlygyarapodást, éppen ellenkezőleg, magas egészséges zsír-, fehérje- és rosttartalma miatt elősegíti a túlsúly elleni küzdelmet. A méz kielégíti ravasz nyelvét. De vigyázzon, az elfogyasztott mennyiség, ne feledje, csak akkor nyer, ha csak egy kis snack.

Fehérje rúd

A jó fehérjetartó nagy mennyiségű minőségi és könnyen emészthető fehérjét és rostot tartalmaz, és alacsony a cukortartalma. A bár nem foglal sok helyet, ezért mindig magával viheti, ha édesszájúnak érzi magát. A piacon többféle íz kapható.

Joghurt és eper

Az eper egyértelműen a világ legfinomabb gyümölcsei közé tartozik. Ismert antioxidánsok, amelyek megakadályozzák a zsírraktározást. A fehér joghurt fogyasztása a bél mikroflórájának kedvez. Vágjon epret, keverje össze görög joghurttal, adhat hozzá zabpelyhet is. Készíthet ízletes reggelit vagy olovrantot.

Szeletelt körte mandulavajjal

Lehet, hogy ez a kombináció furcsán néz ki, de valójában remek finomság - édes, lédús, tele diós ízzel. A körte magas rosttartalmáról ismert, és a mandulavaj tele van egészséges zsírokkal. Ez a kombináció megállítja a farkaséhséget és kiegyensúlyozza a vércukorszintet. Az íze még finomabbá tételéhez próbáljon hozzá egy csipet fahéjat.

Csokoládés tej

Emlékezz a gyermekkori italodra. Tetszett a? Így legyen megint. A csokoládéval dúsított tej kielégíti az édes vágyat. A kalcium és a fehérje egészségügyi előnyei meghaladják a hozzáadott cukrot.