azzal

8.8. 2013 7:30 Általában az alkoholfogyasztás nagyobb derékbőséggel jár, mert amikor alkoholt fogyaszt, a máj zsír helyett megégeti! A sört is okolják ezért az esztétikai hiányért, mert az alkohol sok kalóriát tartalmaz, a klasszikus poldecákban akár 150 kalória is van.

Alsóbőr zsír
Hány sört iszol egy darabban az este folyamán? Általában hárman végzünk komoly kalóriatúlterheléssel. És ne felejtsd el a sörrel elfogyasztott ételek kalóriáit. Ezenkívül az alkohol növelheti az étvágyat. Miért halmozódik fel a zsír a hasban?

Ha több kalóriát fogyaszt, mint amennyit eléget, a felesleges kalóriákat zsírként tárolják. Ha a tested raktározza a zsírt, akkor ezt az életkor, a nem és a hormonok figyelembevételével teszi. A fiúk és a lányok a pubertáskor hasonló zsírraktározásba kezdenek. Az idősebb nőknél több a bőr alatti zsír, mint a férfiaknál.

Ezek az extra kalóriák és zsírok általában felhalmozódnak a combokban és a fenékben. Mivel a férfiaknál kevesebb a bőr alatti zsír, ezért a hasban tárolódik leginkább. A sör hasa kifejezettebb az idősebb embereknél, mert az ember öregedésével kevésbé aktív és könnyebben hízik. Mivel a hormonszint később és később csökken a férfiaknál és a nőknél, a zsír a test közepén tárolódik.

Menopauza hassal
Hormonpótló terápiában részesülő menopauzás nőknél figyeljen a zsírraktározás elmozdulására a fenéktől a hasig. Tanulmányok azt mutatják, hogy még a dohányosok is képesek több hasi zsírt tárolni. Mi a baj a sör kalluszával? A hasi zsír számos egészségügyi problémával jár, a 2-es típusú cukorbetegségtől a magas vérnyomáson át a szív- és érrendszeri betegségekig.
A csípő és a fenék körüli szubkután zsír nem annyira veszélyes, mint a hasi zsigeri zsír, amely mélyen a hasüregbe kerül, és beburkolja a környező szerveket.

Hétvégi alkohol
Egy másik lehetőség az, hogy alkoholt csak hétvégén iszunk, az alkoholos italokat pedig alacsony kalóriatartalmú, üdítőkkel helyettesítsük. Ne feledje, hogy az italok fogyasztása előtt az egészséges ételek segítenek ellenállni a magas kalóriatartalmú sör fogyasztásának kísértésének. A billenőkészülékek elvégzése erősíti a derék központi izmait, és segít fenntartani az egészséges hasi zsírokat. A nagy has elveszítésének egyetlen módja a fogyás.

Az aerob testmozgás, például futás, úszás, kerékpározás, tenisz segít csökkenteni a testzsírt. Bármilyen típusú testmozgás segít abban, hogy a testsúlyod stabilabb legyen, mint a különféle nem funkcionális étrendek. A jó hír az, hogy amikor elkezd fogyni, akkor hajlamosak előbb kilókat leadni a gyomrodban. A zsigeri zsír metabolikusan aktív, és gyorsabban távozik a testből, mint más zsírok!

Ön is érdekelheti.

Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást