bonzol

Ha nyomon akarja tartani, hogy mennyire aktív, akkor a felszerelésében biztosan nem hiányozhat a lépésszámláló…

Amikor a férjem megkérdezte tőlem karácsony előtt, mit szeretnék ajándékba, tiszta voltam. Lépésszámlálók. Számolja az elégetett kalóriákat, és bár alapvetően nem támogatom a kalóriaszámlálást (máskor elmagyarázom neked az okokat), azt mondtam magamban, hogy nem lenne kizárt, hogy legalább egy nyom, hogy mennyit égetek el naponta. És így egy stílusos karkötő állandó részévé vált, ami számomra számít nap mint nap, ahogy vagyok. És bonzol nagyon érdekes dolgok számomra.

Először is - vettem egy modellt, amelyet szinkronizálni kellett valamilyen "bölcs telefonnal", hogy megmutassa a pontos időt, és az adatokat be lehet állítani rajta. A családunkban mind elektronikus eszközök nélkül is bölcsek vagyunk, így nem volt módom beállítani. Elég komédia, amikor 17: 40-kor (télen 16: 40-kor) éjfélt jelent be, de már megtanultam újraszámolni a rá fordított időt. És bár előre be van állítva néhány "átlagos" ember számára (ó, mivel utálom a középszerűséget!), A lépések számlálásakor viszonylag pontos. Viszonylag.

A lépésszámlálóval az a probléma, hogy a kézen viselik, és reagál a kéz mozgására. Más szavakkal, két órát tölthetek babakocsiban, és ez nem számít semmit, mert a kezem nyugalomban van (megtanultam becsapni, ha a babakocsit csak a jobb kezemmel nyomtam, és balra balra bólintottam). Viszont az út gördülése során, a piték előkészítésének egyik fordulója után jó 3000 lépést ugrottam. A helyzet az, hogy nem mozdultam el a helyről, de akik már tekertek az úton, biztosan egyetértenek velem, hogy ez olyan nehéz (ha nem több), mint egy fél órás séta.

Természetesen vannak sokkal áztatottabb sportpultok is, mint a lépésszámlálóm. Egyesek beépített pulzusmérővel is rendelkeznek. Ez különösen fontos azok számára, akik zsírégetni próbálnak. Van egy ajánlott pulzus, amelynél az égés működik a legjobban (a maximális pulzus 70% -a), és nincs értelme feleslegesen túllépni. Másoknak a sporttevékenység típusa szerint kapcsolható funkciói vannak: elvégre a súlyzók emelésekor bekapcsoljuk az izmokat, futás közben másképp, izometrikus gyakorlatok során másképp. Vagy tartalmazhat intervallum-időzítőt, egy remek eszközt az intervallum gyakorlásához (HIIT, tabata). Nekem erre nem volt szükségem, mert ilyen típusú tornatermi főnököt (a Gymboss márkanév szó szerinti fordítása) már régen megvettem.

Igaz, az összes adatra támaszkodni, bármennyire is kifinomult a lépésszámláló vagy a sportóra, kissé eltúlzott lenne. Az elégetett kalóriák kiszámítása mindig csak hozzávetőleges. Megadhatja adatait, például a nemet, az életkorot, a testmagasságot és a súlyt (a képlet alapvető elemei), de még mindig számos tényező maradt - éppúgy, mint a test zsír- és izomaránya. A hivatásos sportolók, akik általában izmosabbak, minden tevékenység során több zsírt égetnek el, még akkor is, ha nem használják őket.

És mit zavart az a barátom lépésszámláló? Alapvetően azt tapasztaltam, hogy nyáron aktívabb vagyok, mint télen. A lépések téli napi pontszáma ritkán haladta meg a 10 000 lépést, nyáron általában kétszer haladom meg. Az ok egyszerű: a két csatlakozóm. Télen otthon ülünk. Nyáron rohangálunk az udvaron (és a szinatorom imád futni, a lányom megint mászó fanatikus), sétálni megyünk (és focizni, ő, ő), a parkba és így tovább.

Néha megkísértem, hogy vacsorára kényeztessem magam, amikor látom, hogy mintegy 2500 kalóriát "sütöttem", de jobb vigyáznom. Határozottan nem vagyok az az "átlagos" ember, akire a lépésszámlálóm előre be van állítva, és nem akarok eltúlozni. Nos, ha megnézem ezt a számot a nap végén (hm, a lépésszámláló idő "éjfélkor" 17: 40-kor), akkor jó érzéssel tölt el, hogy mégiscsak tettem valamit magamért.