Szereted az édességeket? Tehát ne csodálkozzon azon, hogy nem tud fogyni, ehelyett csak hízik és küzdjön a különböző étrendekkel. Amíg nem kezdtem el a ketogén diétának nevezett Prodietix.sk nevű diétát, addig a cukor az étrendem szerves része volt, merem állítani, hogy minden elfogyasztott étel része. A ketogén étrend azonban segített megérteni, hogy a cukrok valójában mit tesznek a testünkkel.

egészségével

A cukrok majdnem mindenhol.

Liszt, joghurt, tej, sajt, kenyér, croissant, gyümölcs, burgonya, rizs. Igen, még ezek az ételek, amelyek nem édes ízűek, tele vannak cukrokkal https://www.prozdravi.cz/bika-jedla-soda.html. A cukorbetegek ezt nagyon jól tudják. Volt egy gombóc rizs? Épp most evett egy kenyér egység szénhidrátot, körülbelül 12 gramm szénhidrátot. Volt egy nagy szelet kenyér? Két szénhidrátegysége van már. Nos, így folytathatnánk nagyon sokáig. A cukrok körülöttünk vannak, és hajlandóak vagyunk őrült mennyiségben fogyasztani őket. És akkor meglepődünk, hogy hízunk és nem tudunk lefogyni.

Egészség kontra vékony vonal

A zsírokkal rendelkező test, amelyre nincs mit keresni, nem lehet egészséges test. Így a karcsú alak nagyon szorosan kapcsolódik az egészségeshez. Ha nincs túlsúlyos teste, nincsenek felesleges zsírok, így nincsenek problémái a koleszterin, a máj, a nyomás vagy az erek miatt.

Távolítsa el a cukrokról, adjon hozzá fehérjéket és zsírokat

Lehet, hogy arra gondolsz, hogy cukrok nélkül nem lehetséges. Természetesen nem teljesen cukormentes, legalábbis nem tartósan. Ez a ketogén étrend pontosan így működik. A cukrok, az az energia, amelyet belőlük merítünk, felváltja a lebomló zsírokat. Ilyen állapotban azonban a test nem tartana sokáig. Ezért az étrend csak egy bizonyos ideig tartható be. Elveit azonban át is ruházhatja az életre. Csak próbáljon kevesebb cukrot enni, és cserélje ki nagyobb fehérjebevitelre. Ez az egyensúly akkor biztosítja, hogy a test elkezd zsírégetni, és nem fog harcolni a túlsúly vagy az egészségügyi problémák ellen.