Egészségünket biztosíthatjuk gyermekünknek - ami a legértékesebb dolog, csak akkor tehetünk, ha életkorának és egészségi állapotának megfelelő étrendet készítünk.

gyermek

Az egy évesnél fiatalabb gyermekek étrendjének ízletesnek kell lennie természetes, édesítetlen, sótlan. Ne használjon mézet vagy répacukrot, ne legyen finomság.

Nem adunk gyerekeknek dió, dió, mák, kakaó, csokoládé, Egyes szerzők azt javasolják, hogy a szoptatott csecsemők ne kapjanak tehéntejterméket az első évben

A tej vagy az anya vagy a folyamatos tápszer napi fogyasztása 500-600 ml körül legyen. Nem kínálunk túrót magas fehérjetartalom miatt, és ezáltal megnövekedett a gyermek veséjének terhelése.

Szigorúan tartsa be a gyermek ivási rendjét, cukrozatlan gyermek teát, laza, friss zöldség- és gyümölcsleveket, bébi vizet szolgálunk fel,

A gyümölcsleveket meglehetősen kivételesen, még cukrozatlanul is 1: 1 arányban baba vízzel hígítva, kémiailag tartósítatlanul kell tálalni, de a friss gyümölcslevek megfelelőbbek.

Nem szolgálunk fel szintetikus vitaminokat, a természetes eredetű felhasználás jobb minőségű

Az ételnek ebben az időszakban változatosnak, ízletesnek, megfelelő összetételűnek, értékesnek, könnyen emészthetőnek, naponta frissnek, fűtetlennek kell lennie.

Számos olyan ételt kínálunk a gyermeknek, amelyet önállóan elsajátíthat, hogy megtanuljon egyedül enni (gyümölcsdarabok, zöldségek).

Az élet második felében a tej továbbra is fontos része a gyermek étrendjének (a napi adag 500-600 ml). Ez az adag a gyermek 2. évéig alkalmas.

Ha iparilag elkészített étrendet használ, akkor gondosan figyelje az összetételét, inkább a nem édes, hanem a hazai gyümölcsökből és zöldségekből álló, édesítés nélküli, jóddal dúsított étrendet részesítse előnyben.

Mire kell vigyázni

Ha van gyereke bizonyított ételallergia Folyamatosan szoptasson, ameddig csak lehet az étrendből kizár minden potenciálisan allergén ételt - gyakoriak az egyes ételek és a fűfélék közötti keresztallergiák:

friss epret, ribizlit, citrusféléket, paradicsomot, zellert, csokoládét, mézet, mindenféle diófélét, gombát, halat, tojásfehérjét, gluténtartalmú ételeket egy év múlva kell bevinni az étrendbe, allergiások számára a második után egész tojásokat szolgálunk fel év.

Ne adjon gyermekeknek kolbászt (még kolbász sem), ezek a nitrátok és a nitrozaminok lehetséges forrásai. Vigyázzon arra is, hogy a felszínen vannak-e sózva (fonatok, tekercsek) vagy meghintve különféle magokkal. Ezeket a kis "aromákat" gyermekek belélegezhetik.

Egy éven belül nem adunk gyermekeknek epret, szedret, ribizlit, egreset, cseresznyét, citrusféléket, kivit.

Próbáljuk meg kiszolgálni gyermekeinket, és a lehető legfrissebb ételeket is fogyasszuk.

Táplálkozás az első születésnap után

Egy év után a gyermek fogyaszthat családi étrendet, ha az nem túl zsíros, édes és terjedelmes. Gondosan elkezdhetjük a citrusfélék osztályozását.

Mit jelent ez gondosan? Például először kis adagokban, egy teáskanál után kezdjük. Ezután 24 órát várunk az allergiás tünetekre, majd növeljük az adagot.

Szójatermékeket is felvehetünk. A tofu sajt kiváló növényi fehérje, növényi zsír, rost, kalcium és vas forrása. Fokozatosan elkezdhetjük a mézzel édesíteni.

A gyümölcsből a gyermek elfogyaszthatja a körtét, a szilval, a szőlőt, a zöldségek agyarából, a káposztából - vagyis nehezebben emészthető és felfújható olyan étel, amelyet az első évben nem szolgáltunk.

A baba most már egész tojást fogyaszthat. A mákot, a diót, a kakaót, a csokoládét, a tengeri halat a gyermek étrendjéből a kétéves gyermekbe sorolják.

És végül, olyasmi, amire gyermekkorodból jól emlékszel: A főétkezés előtt nincs édesség!