hűtőszekrény

Nem fog fogyni, ha betartja a régi rossz szokásokat.

Ha megszabadul a megszokott szokásaitól, akkor a fontokkal való küzdelme végül sikeres lesz.

Kövessen néhány garantált tippet, és a font gyorsabban csökken.

Teljes hűtőszekrény

A hűtőszekrényben és a kamrában pótolni fogja az utánpótlást? Csak a legfontosabb dolgokat vásárolja meg, és figyeljen a termékek összetételére. Kövesse az egészséges táplálkozás elveit, előnyben részesítse a friss zöldségeket és gyümölcsöket, ne a sterilizált zöldségsalátákat vagy a gyümölcs kompótokat.
Salátának érzed magad? Válasszon csökkentett zsírtartalmú kész öntetet, vagy készítse el otthon. Felejtsd el a nehéz, rossz minőségű kolbászokat és a zsíros halakat, a TV sós finomságait és az édességeket. Minél több huncutságod van otthon, annál nehezebb lesz ellenállni nekik.

Nincs mozgás

Igen, fogyhat anélkül, hogy minden nap zavarna az edzőteremben vagy izzadna az aerobikban. De ha csak a menü megváltoztatására támaszkodik, akkor szinte biztosan elveszíti az izomtömeget, amikor a kilója csökken. Ezenkívül, ha izmokat épített, a test könnyebben feldolgozza az étkezési vétségek egy részét.

Túl sok szénhidrát

Figyelje meg, hogy naponta hány szénhidrátot - kenyeret és péksüteményeket, liszttermékeket, burgonyát és cukrot - fogyaszt. Próbáljon 13 órától törölni a lisztből készült termékeket, 16 órától a burgonyát, a rizst és a gyümölcsöt. Nem lehet megkerülni egy teáskanál cukor nélkül a kávéhoz? Cserélje ki növényi édesítőszerre, például stevia-ra.

Figyeljen a gyümölcslevekre és gyümölcslevekre is, ezek tartalmaznak gyümölcscukrot, amely egyszer-kétszer leülepszik a zsírsejtekben. Nem szabad többet inni, mint egy pohár reggeli levet.

Kis víz

Problémája van az ivási rendszer betartásával is, és csak szomjasan nyúl egy üveg vízhez? Szokja meg, hogy ébredés után és minden apró étkezés előtt minden reggel két és fél nap tiszta vizet ébreszt. Megtölti a gyomrot, támogatja az emésztést, és ami a legfontosabb, folyadékkal látja el a testet, amelyek nélkül nem tud megfelelően működni. És ezért nem harcolni növekvő fontokkal.

Örömök

Az alkalmi vacsora egy pohár borral vagy egy csokoládétorta krémmel nem fog aláírni az alakja alatt, de ha rendszeresen elkényezteti magát hasonló élvezetekkel, ne csodálkozzon azon, hogy a kilók hozzád tapadnak. Az ételek alkohollal vagy cukorral és zsírral való kombinációja katasztrófa a karaktered számára.

Hisz a csodákban

Expressz étrend, amely után egy hét múlva még magabiztosabb lesz, súlycsökkenést ígérő tabletták és tabletták különösebb erőfeszítés nélkül, vagy az Ön számára edző csodaszerek. Még mindig nem tanultál leckét?

Diéta ördögi kör

Nincs olyan diéta sem, amelyet nem próbálna ki? Az éhezéstől a tojáson át a Dukanig? Lehet, hogy tényleg egy fontot fogytál el nekik köszönhetően, de az étkezési szokásokhoz való visszatérés visszatért ahhoz is, amit sikerült lefogynod. Ha nem többet. Végül vegye észre, hogy életmódváltás nélkül röviden: nem fog fogyni és nem fogja fenntartani az alakját.