hogy

A karcsú lábak sok nő álma, de csak kevesen dicsekedhetnek természetükkel, és a legtöbb esetben ez komoly munka. Fontos tudni, mit kell tenni a fogyás érdekében, mert az alsó test legutóbb fogyni fog. A probléma megoldásához átfogó megközelítésre van szükség, azaz a fizikai aktivitásra kell összpontosítani, a táplálkozást megváltoztatni és kozmetikai eljárásokat végezni.

Mit kell tennie, hogy lefogyjon a lába és a combja?

Az első dolog, amit meg kell tennie a karcsú lábakért - Szeresse a sportot. Rendszeresen edzen, legalább hetente háromszor. Ezenkívül ajánlott sokat járni és elfelejteni, hogy mi is a lift. Ilyen egyszerű gyakorlatokat választhat otthoni edzéshez:

  1. Üljön az egyik oldalon, az egyik a fejével, a másik pedig előrehajol. Először a felső lábbal lendítsen előre, majd felfelé és így tovább. Továbbra is előre mozgathatja a felső lábát, és körkörös mozdulatokat végezhet.
  2. Álljon négykézlábra, hajtsa össze a lábait, és próbálja meg a lehető legmagasabban emelni őket, hogy feszültséget érezzen a csípőjében.
  3. A szokásos guggolás jó eredményt ad, de fontos, hogy a térd ne haladja meg a lábszárat. Ne menjen alacsonyan, a csípő és a síp között derékszögnek kell lennie.

Megtudhatja, mit kell fogynia a lábán. Nem hagyható ki olyan fontos feltételből, mint a megfelelő táplálkozás. Fontos kizárni az étrendből a magas kalóriatartalmú ételeket, valamint a szénsavas italokat és az alkoholt. A menünek hasznos ételnek kell lennie, minimális mennyiségű egyszerű szénhidrátot és káros zsírokat tartalmazva. Az engedélyezett termékek listája tartalmaz sovány húst, halat, friss gyümölcsöt, zöldséget, tejtermékeket, gabonaféléket stb.

A fogyáshoz pakolásokat vagy masszázsokat kell végeznie,

amely javítja a nyirok áramlását, az anyagcserét és a keringési rendszert. Az eljárásokat rendszeresen ajánlják. Kávés pakolás, amelyhez 3 evőkanál szükséges. Egy evőkanál őrölt, fel nem használt kávé és meleg tej, így kicsontozhat. Egy másik népszerű lehetőség a fahéj és a bors keveréke. Keverjen össze 2 teáskanál őrölt fahéjat, 1 teáskanál pirospaprikát, 2 teáskanálnyit. kanál olívaolaj és 7 csepp illóolaj. Becsomagolás előtt meg kell tisztítania a bőrt. A kiválasztott keveréket egyenletes rétegben viszik fel a lábakra, majd mindent lefednek egy élelmiszer-filmmel. Ezután ajánlott meleg ruhát tenni vagy fürdőköpenybe burkolni, és 40 percig feküdni a takaró alatt.