megtörténik

A testmozgás a test számára a nap folyamán bármikor előnyös lesz. Egyes órák azonban alkalmasabbak a mozgásra, mint mások.

Ilyen például a reggel, amikor a fizikai aktivitás szokásos előnyein kívül néhány érdekes bónuszt is kap.

Jobb reggeli

Edzés után a reggelid sokkal elfogadhatóbb lesz a test számára. Ennek oka az, hogy a fizikai megterhelés után több cukrot is megengedhet magának. Teljesen másképpen szívódnak fel, mint amikor rögtön felébredés után belé tolja őket. Az étel kíméletesebb lesz a vonalán. Nem árt lekvárt vagy egy kis cukrot a kávéjában.

Teljes energiatárolás

Úgy tűnhet, hogy a reggeli testmozgás kimeríthet egy mozgalmas nap előtt. Az ellenkezője igaz. Harminc perces edzés után sokkal jobban kezelheti a stresszt, a megterhelést és a mozgalmas napot. A tested jobban képes megbirkózni mind fizikai, mind mentális stresszel.

További optimizmus

Próbáljon edzeni a hét legnehezebb napja előtt. Például egy nyomasztó hétfő előtt. A testmozgás, az erőfeszítés és az izmok aktív részvétele nem teszi lehetővé komor gondolatait. Tudományosan bizonyított, hogy edzés után a boldogság érzése növekszik, és ez annak a természetes opiátoknak köszönhető, amelyet a test az erőfeszítés során létrehoz. Szükséges azonban teljes gázzal járni. Akár kardióval, akár erővel, és egyetlen nap sem lesz rossz neked.