Ha nem ajándékot választ, akkor azt nem tartalmazza a rendelése.
Az értesítési és ajándékinformációk a kosárban jelennek meg.

szénhidrát

  • 73.TÁPLÁLKOZÁS
  • MINTA CSOMAG
  • TERMÉSZETES
  • KÜLÖNLEGES AJÁNLAT
  • Jó üzlet
  • Eldobható csomagolás, minták
  • Kategóriák
  • Hogyan lehet fogyni
  • Gyakorlat
  • Táplálék-kiegészítők (vagy újdonságok)
  • Receptek és ételek
  • Egészség és egészséges életmód
  • Egyéb és általános információk
  • Hol találkozhat velünk

Szénhidrátok (cukrok, szénhidrátok) az alapok közé tartoznak makrotápanyagok , amelyet az emberi test főként energiaforrásként használ. A szénhidrátokat egyszerűekre osztjuk (monoszacharidok), tagjai:poliszacharidok) és több szénhidrát (oligoszacharidok). Mivel testünk csak az anyagokat használhatja a legegyszerűbb formában, az összes komplex cukrot (azaz diszacharidokat és poliszacharidokat) először egyszerű cukrokra (monoszacharidokra) bontják.

Kis figyelmeztetés, a felesleges szénhidrátfogyasztás a glikogénraktárakban vagy a zsírban való tároláshoz vezet. Amikor a testnek nincs energiahiánya (cukrok), például. drasztikus étrendekben, tárolt zsírok után nyúl, vagy lebontja saját szövetét, hogy energiát nyerjen és ezáltal károsítsa az izmokat, a májat, a hasnyálmirigyet és a vesét.

Túlzott vagy átlag alatti cukorfogyasztás esetén a hipoglikémia vagy a hiperglikémia kifejezéssel találkozunk.

Hipoglikémia olyan állapot, amelyben a vércukorszint alacsonyabb, mint a standard érték. Ha gyakran nagy mennyiségű cukrot fogyasztunk, akkor alacsony a cukorszint, ami a cukorbetegség kezdeti szakaszához vezethet. A kevesebb cukor fogyasztása nem árt nekünk.

Magas vércukorszint magas vércukorszint (cukor). Leggyakoribb oka a cukorbetegség, amelyben a sejtek az inzulin vagy az inzulinrezisztencia hiánya miatt nem képesek feldolgozni a glükózt, és energiaforrásként használják.

Ami szintén a szénhidrát hiányát okozza az étrendben ?

Ha korlátozni kívánja a szénhidrátbevitelt, a következő tüneteket tapasztalhatja (mindenki más, lehet vagy nem):

  • gyomorfájdalom, hányás vagy székrekedés vagy hasmenés
  • fejfájás és csökkent koncentráció
  • irritáció, alvási problémák
  • általános gyengeség, izomfájdalmak vagy görcsök
  • nagyszerű íz a cukorban (úgynevezett cukor utáni vágy)

Keto influenza - ez a neve ezeknek a tüneteknek, néhány embernél előfordul, és legfeljebb egy hétig tart, változó intenzitású embernél.

Rövid összefoglaló a végén:

Így egyszerű, összetett és többszörös szénhidrátokat ismerünk. Az egyszerű szénhidrátok közé tartozik pl. fehér liszt, rizs, cukor stb.. Egyszerű kémiai összetételűek, könnyen lebonthatók glükózzá, és a test energiaként felhasználja őket. Ideálisak, ha fáradt vagy rúgni kell, de az energiád nem tart sokáig (a glükóz gyorsan kimerül).

Az összetett szénhidrátok összetettebbek, a test emésztése hosszabb ideig tart, mert a cukor lassabban szabadul fel a vérben, és az inzulin is lassabban öblíti ki. Így a test hosszabb ideig telítettnek érzi magát, és kevesebb szénhidrátot tárol zsír formájában. Ide tartoznak az olyan ételek, mint: teljes kiőrlésű kenyér, barna rizs, tészta, burgonya stb.

A diétában található szénhidrátokról egy hét múlva a következő cikkben többet fogunk beszélni.